Ось що буде з вашим тілом, якщо ви почнете їсти вівсянку кожен день

Сніданок – найважливіший прийом їжі, тому він повинен бути здоровим і складатися з тих продуктів, які підготують організм до майбутніх навантажень.

Найкращим продуктом для сніданку є вівсянка. Звичайно, вона повинна бути якісною і екологічно чистою, без домішок і сторонніх часток.

Овес містить багато вуглеводів, які є чудовим джерелом енергії для людини. Людина після такого сніданку буде заряджена бадьорістю і енергією до самого обіду.

Вівсянка містить безліч мікроелементів і вітамінів , які допомагають нормалізувати обмін речовин. На вівсянку варто налягати тим, хто страждає зайвою вагою або має проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Протеїни і клітковина сприяють збільшенню саме м’язової тканини, а не жирового прошарку.

Отже, ось який вплив вівсянка надає на здоров’я людини:

регулює рівень цукру в крові;

знижує ризик захворювання на діабет другого типу;

знижує рівень поганого холестерину;

знижує ризик серцево-судинних захворювань;

зміцнює імунітет;

очищає клітини від токсинів і солей важких металів;

захищає слизову шлунка;

захищає від раку молочної залози;

допомагає схуднути;

є більш здоровою альтернативою для тих, у кого є непереносимість клейковини.

Щоб урізноманітнити смак вівсянки, додайте до неї свіжі фрукти, горіхи, корицю, вершки, знежирений йогурт і т.д.

Якщо ви ще не їсте вівсянку на сніданок, обов’язково задумайтеся над цим. Адже це найкорисніший і поживний варіант сніданку!