Всі хвороби – від кислот! 10 способів як відновити баланс
Неправильний режим харчування характерний для абсолютної більшості жителів. Брак часу та й сил на приготування корисної їжі змушує нас постійно вживати не дуже-то здорову фабричну продукцію, а постійний стрес заїдати надмірно солодкими десертами.
В результаті такого режиму харчування рівень кислотності організму неухильно підвищується. А адже саме кислотне середовище є ідеальним для розвитку серйозних захворювань, навіть онкологічних.
Ось кілька обов’язкових для здоров’я правил харчування і поведінки, які допоможуть вам в короткі терміни підняти на потрібний рівень лужне середовище, що призведе до відновлення правильного кислотно-лужного балансу.
1. Найголовніше – починати день з посмішки і великої склянки води з додаванням свіжовичавленого соку одного лимона . Хоча лимони здаються кислими, вони надають протилежну дію на організм.
Пийте цей напій натщесерце, щоб почистити шлунок. Інший варіант – щодня пити 1-2 склянки натурального яблучного оцту з водою . Досить 1-2 столових ложок оцту на 220 мл води.
2. Їжте великі порції салату із зелені , заправленого лимонним соком і високоякісною оливковою олією. Зелені овочі та фрукти – один з кращих джерел лужних мікроелементів типу кальцію. Їжте їх протягом дня, щоб підтримувати здоровий pH-баланс в організмі.
3. Хочете перекусити? З’їжте сирого несолоного мигдалю . У ньому міститься багато лужних мікроелементів типу магнію і кальцію, які відновлюють кислотно-лужний баланс, а також нормалізують цукор в крові.
4. Пийте мигдальне молоко і робіть собі ягідні смузі з зеленим порошком типу спіруліни. Якщо є вибір, то мигдальне молоко завжди краще коров’ячого.
5. Сходіть на прогулянку або займіться фізкультурою . Активність вкрай важлива. Фізкультура допомагає виводити з організму кислі продукти.
6. Дихайте глибоко. В ідеалі слід знайти місце з чистим повітрям, насиченим киснем, і відвідувати його при кожній нагоді. Там (і не тільки там) слід пити побільше води, щоб вивести з організму шлаки.
7. Не їжте м’ясо кожен день. Якщо ви можете потерпіти кілька днів без м’яса – відмінно, тому що щоденне споживання м’яса залишає після себе кислотні відкладення.
8. Відмовтеся від десертів з високим вмістом цукру і солодкої газованої води. Цукор – один з найнебезпечніших кислих продуктів. Щоб нейтралізувати кислотність від однієї банки газованої води, потрібно більше 30 склянок води!
9. Включіть у свій раціон більше овочів . Врахуйте: картопля не зарохувється! Дуже корисні будуть перці, спаржа, кабачки і баклажани.
10. І нарешті: їжте побільше брюссельської капусти . Вона відмінно вилуговує і містить масу живильних речовин і корисних ферментів.