Що буде з тілом через місяць після повної відмови від білого хліба?

Spread the love

Мабуть, кожна сім’я під час складання списку необхідних покупок на перше місце ставить хліб. Це саме той продукт, який багато хто з нас готовий їсти на сніданок, обід і навіть вечерю — адже він поєднується практично з улюбленими стравами. Та й у дитинстві бабуся любила повторювати: «Хліб усьому голова».

Проте лікарі-дієтологи закликають поступово відмовлятися від звички їсти борошняне щодня. Справа в тому, що склад класичного білого хліба не найкраще впливає на зовнішність і організм в цілому. Це ж, до речі, відноситься і до надмірного споживання хліба з житнього та вівсяного борошна.

Відмовившись від хлібобулочних виробів, ви неодмінно схуднете. Це пов’язано насамперед із тим, що хліб — висококалорійна їжа з великим вмістом у ній вуглеводів. Прекрасно засвоюється лише 2 грами клітковини, що міститься в продукті — все інше при регулярному споживанні відразу ж відкладається там, де це не потрібно.

Через високий глікемічний індекс ви дуже швидко наїдаєтеся, але й так само скоро можете відчути непереборне почуття голоду. Це відбувається через те, що крохмаль, що міститься в борошняних виробах, швидко розщеплюється і потрапляє в кров у вигляді глюкози.

Без хліба у раціоні у вас помітно покращиться травлення. По-перше, виробники та фермери вирощують пшеницю у гігантських масштабах у штучних умовах — їм доводиться посипати її пестицидами, а для відбілювання використовувати спеціальні засоби, до складу яких входить перекис бензоїлу, сульфати натрію та кальцію, а також діоксид хлору.

По-друге, у складі продукту міститься глютен. Цей фермент при вживанні у великій кількості часто призводить до порушення цілісності клітин кишечника.

Люди, які люблять хліб, більше скаржаться на висипання, особливо на обличчі. Найчастіше в цьому винен саме глютен – він практично не виводиться з організму і осідає на стінках кишечника, досить швидко і швидко ушкоджуючи його ворсинки. Як наслідок, порушується функція вироблення корисних ферментів.

Повна відмова від борошняного веде до винятково приємних результатів. Менш ніж за місяць ви зауважите, що запалення та прищі поступово зникають. Звичайно, якщо акне не пов’язане з якимись іншими хронічними захворюваннями.

При відмові хліба можна відстрочити природні наслідки вікових процесів. Нерідко на зовнішні прояви передчасного старіння скаржаться люди, які нехтують правилами здорового харчування та способу життя. При детальному вивченні складу білого хліба можна виявити, що в ньому практично немає цінних поживних речовин та вітамінів.

Якщо ви регулярно їсте цей продукт, то буквально губите свою красу та здоров’я. Найкращим рішенням буде відмовитися або хоча б мінімізувати кількість споживаного хліба та замінити його на корисну клітковину – овочі, зелень, горіхи.

А ще життя без хліба – більше енергії. Не варто недооцінювати цей факт! Зараз більшість сучасних людей скаржаться на недосипи та безсоння, підвищену стомлюваність та пригнічений настрій. А відсутність повноцінного відпочинку завжди позначається як на працездатності та уважності, так і на здоров’ї та зовнішньому вигляді.

За словами медиків, нерідко саме неправильне харчування та підвищений вміст вуглеводів у раціоні заважають людині жити активним життям.