Відверта розмова: як часто потрібно прати, митися і мити голову?

Ось неспроста існує такий вислів: «особиста гігієна». Кожен упевнений, що найкраще знає свою «норму чистоти». Але давайте, про всяк випадок, звіримося з думкою вчених: провідні світові виші провели масу досліджень із цього приводу та поділилися висновками з різними ЗМІ.

Як часто потрібно прати?

Одяг

Людина – це справжня фабрика відходів. Кожен із нас щодня «скидає» 500 мільйонів шкірних лусочок і виділяє близько 1 літра поту. Внаслідок життєдіяльності шкірних бактерій все це погано пахне.

Деякі види бактерій, наприклад, виробляють ті ж речовини, що містяться в «смердючих» сортах сиру або пиві, що перебродило. Але найнеприємніший запах випромінюють апокринні залози, більшість яких зосереджена в області пахв та геніталій. Додайте до цього дію бактерій і зрозумієте, чому спідня білизна, майки та футболки і все те, що безпосередньо контактує з апокринними залозами, потрібно прати щодня. Бюстгальтери – після двох, максимум трьох носінь.

Шкарпетки теж вимагають щоденного прання, адже темрява та волога всередині взуття просто ідеальні для розмноження бактерій.

Піжаму та інший одяг для сну потрібно міняти після кожного другого носіння або, в крайньому випадку (наприклад, якщо ви спите по-спартанськи в прохолодному ліжку і мало потієте), – раз на тиждень.

Джинси слід прати після кожної п’ятого вдягання. Не вірте виробникам, які радять робити це якомога рідше – раз на півроку або навіть раз на рік: просто їм важливо, щоб джинси довше зберігали свій початковий товарний вигляд. Однак чесні виробники запевняють, що прання після п’яти носінь не зашкодить ні кольору, ні волокнам тканини.

Важливо: виявляється, найкраще прати джинси в дуже холодній воді, а не за 30 градусів, як робить більшість!

Інші речі, які не контактують із потовими залозами прямо, звичайно, перуться рідше, але не настільки, щоб носити їх місяцями. Але якщо мова про одяг, в тому числі джинси, то її потрібно прати частіше, як і все, що щільно прилягає до тіла.

Ліжко

Постільну білизну (простирадла, наволочки, підковдри) правильніше всього міняти щотижня. Щоб знищити бактерії, періть більше 60 градусів як мінімум і по можливості сушіть на сонці, оскільки ультрафіолет теж ефективно усуває мікроорганізми. І ще наволочки потрібно потім додатково пропрасувати в режимі «бавовна» (200 градусів).

Подушки, які можна прати, відправляйте в машинку кожні три місяці, встановивши температуру на 60 градусів. Ці медичні відомості переконають будь-якого ледаря: вага брудної подушки може аж на третину складатися з мікробів, кліщів та їх відходів! А ще в середньому у непраній подушці можна знайти 16 видів грибка. Бррр!

Не забувайте про матраци : раз на півроку їх потрібно пилососити або відпарювати, щоб позбавитися всяких алергенів. А кожні 8 років міняти на нові.

Банні приналежності

Рушники навіть після одного витирання покриваються безліччю шкірних лусочок, на яких гніздяться ті ж бактерії, плюс сприятливе для них вологе середовище – здогадуєтеся, як часто їх потрібно відправляти в прання? Насправді, раз на тиждень, але за умови, що ви добре їх висушуєте після кожного використання. Якщо це для вас проблема, і вони довго залишаються м’ятими і вологими, то краще періть їх щодня.

Важливо: рушники не можна надовго залишати в кошику для брудної білизни, особливо вологими та зім’ятими – там на них активно плодитимуться бактерії, знищити які буде вже не так просто.

Перучи махрові рушники , використовуйте лише половину дози миючого засобу, інакше вони стануть менш пухнастими. А ще, як показали дослідження, краще прати їх у теплій воді і, як не дивно, не використовувати кондиціонер.

А ось як часто, на вашу думку, потрібно прати махрові халати ? Багато хто думає, що якщо їх надягають відразу після миття, тобто, на чисте тіло, то й прати потрібно рідше, але це не так. По-перше, навіть щойно очищена шкіра втрачає відмерлі лусочки. По-друге, найчастіше халат надягають на вологе тіло. І, по-третє, він висить у ванній, де завжди вологе середовище. Висновок: стирайте халати раз на тиждень, як і рушники.

Після цього виникає логічне питання…

Як часто потрібно митися?

Занадто часто миття, особливо в гарячій воді, швидше шкідливо, ніж корисно : так ви пересушуєте і подразнюєте шкіру, змиваєте з себе корисні бактерії і підвищуєте ризик інфекцій. Тому необов’язково приймати душ щодня – в середньому, достатньо разів на 2-3 дні (частіше – якщо ви дуже активні фізично або живете у спекотному кліматі). Зрештою, найбрудніші ділянки тіла можна освіжити окремо.

Важливо: немовлят та дітей ясельного віку не потрібно мити щодня. Шкіра має рано контактувати з брудом та бактеріями, щоб потім, у дорослому віці, не було алергії та запалень типу екземи.

А що щодо миття голови?

Це залежить від таких індивідуальних параметрів, як товщина волосся, їх жирність, стан шкіри голови, але один факт застосовний до всіх: занадто часто миття теж приносить більше шкоди, ніж користі.

Як не парадоксально, чим частіше ви миєте голову, намагаючись позбутися сальності, тим більше сушите шкіру і робите волосся ще жирнішим, заявляють трихологи. Але з питанням частоти розходяться. Одні радять уникати щоденного миття та рекомендують робити це від 1 до 3 разів на тиждень. Інші не бачать нічого поганого в тому, щоб мити голову щодня.

Важливо: кондиціонер – це не доповнення до шампуню, а цілком самостійний продукт, яким можна користуватися окремо, наприклад, у перервах між миттям голови на тижні. Але пам’ятайте, що він ускладнює волосся.

Загалом можна керуватися цими правилами.

Пряме волосся: якщо хочете, щоб воно виглядало сухим і менш блискучим, можна мити з шампунем щодня. А з кондиціонером так: якщо хочете, щоб волосся «важко» падало вниз, як би під власною вагою, – використовуйте його 4-5 разів на тиждень; а якщо потрібна легша повітряна зачіска – 1-2 рази.

Хвилясте волосся мийте 3 рази на тиждень, а кондиціонер використовуйте 1-2 рази – коли воно починає здаватися занадто сухим.

Кучеряве волосся (велике і дрібне кучері) не можна мити з шампунем занадто часто: досить 2-х разів на тиждень. Використовуйте тільки зволожуючі шампуні, а кондиціонер – 1-2 рази на тиждень, але тільки не в ті ж дні, що й шампунь, інакше перевантажите волосся та зіпсуйте його текстуру.