Бабусі моєї подруги 97. Вона мені мені розкрила свої життєві секрети

Кожен з нас мріє прожити довге і щасливе життя. Але ось тільки ні в кожного це виходить. 97-річна бабуся моєї подруги може дала мені пару порад про те, як зберегти здopoв’я. Отже, який же її секрет?

Харчування

Перше, на що слід звернути увагу, – це харчування. Ми те, що ми їмо. Це не просто приказка, це справжня правда життя. Якщо ви харчуєтеся шкідливою їжею, то ніякого здopов’я у вас не буде. Обов’язково додайте в свій раціон свіжі овочі і фрукти. А ось від aлкoгoлю, якщо ви хочете дожити до 100 років, краще утриматися. Хоча в невеликих кількостях можна.

Також 97-річна бабуся радить їсти більше злаків і мюслі. Їх вона любить поєднувати з молоком і натуральним йогуртом.

Спорт

Щоб ваше тіло зберігало молодість і здоров’я, йому необхідна фізична активність. Обов’язково додайте спорт в свій щоденний розпорядок дня. Кращий ефект дає біг і плавання, але ви цілком можете використовувати і інші види фізичного навантаження. Наприклад, якщо вам подобається танцювати, займіться танцями в студії.

Молодість шкіри

Щоб час не позначався на стані вашої шкіри, за нею обов’язково потрібно доглядати. Для цього не потрібно багато коштів і часу. Досить просто зволожувати її простим кремом.

Висновок

Головна порада, яку може дати 97-річна довгожителька всім жінкам, – менше переживайте через дрібниці. Стрес і нервове напруження негативно позначаються на стані вашого фізичного і психічного здоров’я, а життя у вас одне.

Якщо ви хочете прожити довго і щасливо багато років, прагнете зберегти внутрішню гармонію, не звертайте увагу ні на які зовнішні подразники. А ще намагайтеся від кожного дня отримувати задоволення, і тоді позитивні емоції вам гарантовані.