Чоловік зовні помолодшав на 10 років за 2 роки і детально пояснив як йому це вдалося

32-річному чоловікові навіть знайомі і друзі давали на 10 років більше. В черговий раз розглянувши себе в дзеркало, він вирішив всерйоз зайнятися собою і за 2 роки помолодшав на той же десяток років. А потім опублікував щоденник, де детально описав свою схему харчування і тренування.

Зайва вага візуально дуже старить будь-яку людину. Тому автор щоденника в першу чергу зайнявся програмою харчування. Він повністю відмовився від алкоголю і солодкого, завдяки чому вдалося серйозно знизити щоденну кількість споживаних калорій. З тренувань на цьому етапі був лише домашній еліпсоїд.

Через півроку ваги показали вже не 110, а 95 кілограмів. Все ще багато, але набагато краще початкових даних. Прийшов час переключитися на більш серйозні тренування, чоловік вибрав Кроссфіт.

Як виявилося, це практично ідеальний спосіб швидкого скидання ваги. Велика частина вправ в Кроссфіті виконується майже без відпочинку, в результаті в роботу включаються всі м’язи тіла.

Ще через рік постійних занять вага автора щоденника впав до 80 кілограмів. Він додав до тренувань по кроссфіту домашні вправи з гирею і обтяженнями, підключив біг вранці і басейн. Тепер вже завдання скинути вагу не стояло, чоловікові просто приємно було підтримувати себе в хорошій спортивній формі.

За два роки я дійсно неначе помолодшав, випив еліксир молодості. З власного досвіду можу сказати, такий еліксир може собі приготувати кожен, – резюмує автор методики.

Струнка і підтягнуте тіло візуально оцінюється як більш молоде. Те, що треба для підняття впевненості в собі.