Шия видає вік! 3 кращі вправи, щоб це виправити

Багато жінок в першу чергу дбають про красу і молодість шкіри обличчя, при цьому забуваючи, що вік в першу чергу видає шия. Саме там знаходиться найтонша і ніжна шкіра, яка обвисає і покривається ранніми зморшками.

Як за допомогою нескладних вправ уповільнити процеси старіння і зберегти молодість своєї шиї.

Виконання цих вправ допоможе:

зробити більш щільними шкірні покриви;

трохи подовжити шию (до 4 мм);

прибрати або зменшити брилі.

Легка розминка

зробіть нахили головою вперед і назад; виконайте повороти головою в сторони вправо вліво; робіть нахили до правого і лівого плеча.

Омолоджуючі вправи для шиї

При виконанні стежте за поставою, розправте плечі, рухи виконуйте повільно і плавно. Ви можете доповнити розминку, виконанням комплексу вправ для шийного відділу хребта.

1. Цю вправу виконуйте лежачи спині, на ліжку або дивані так, щоб голова була закинута і звисала вниз. Піднімайте голову так, щоб підборіддя торкнулося грудей. Намагайтеся робити її вранці, після пробудження. Повторіть п’ять разів.

2. Вправу виконуйте сидячи, з прямою спиною.  Стисніть долоні в кулаки і підіпріть ними підборіддя. Тепер з силою натискайте підборіддям на кулаки, долаючи їх опір. Ви повинні відчути напругу м’язів шиї. Виконуйте цей рух тричі на день по 5-7 разів.

3. Ця вправа виконується поетапно . Спочатку висуньте нижню щелепу вперед наскільки можливо. Потім притримуючи щелепу в цьому положенні, висувайте голову вперед до максимуму. При цьому ви повинні відчувати напругу в м’язах шиї. Постарайтеся відвести плечі так, щоб лопатки практично стикнулися. Ви відчуєте сильну напруженість всієї шийної мускулатури. Потім витягніть губи вперед, як для поцілунку. Ці рухи краще виконувати вранці і ввечері.

Щоб швидше отримати помітний ефект, вправи слід робити не менше 5 разів на кожному підході.