Птоз кишечника: 2 вправи від запорів, набряків і зайвої ваги. Мало …

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мало хто знає, але кишечник – це другий мозок людини, оскільки він може впливати на роботу інших органів. Через слабкість м’язів тазового дна, кишечник може змінювати своє положення. Це загрожує птозом кишечника, коли він опускається і викликає чимало неприємних відчуттів і проблем.

Симптоми птозу кишечника:

Періодичний, або постійний тупий біль в животі. Зазвичай, він носить тягучий характер і може проявлятися в області паху, клубової області справа, внизу живота і попереку.

Неприємні відчуття в животі, які слабшають, коли людина лежить.

Періодичне виникнення головного болю.

Нудота і втома.

Постійні запори або метеоризм.

Проблеми з кишечником можуть викликати набряки, порушення менструального циклу і навіть застуди. Для того щоб не допустити цього, вам варто регулярно виконувати такі вправи. Вони допоможуть вам не тільки повернути кишечник на місце, але і поліпшити його роботу.

Вправи, що стимулюють роботу кишечника

скручування

Сідаємо на підлогу. Руки ставимо назад на підлогу, вони будуть нашою опорою. Ноги згинаємо в колінах і одну ногу закладаємо на іншу.

Нахиляємо ноги вліво, а потім вправо. При цьому, ваші груди і талія повинні дивитися прямо. Виконуємо 10 повторень. Чи не відривайте п’яту від підлоги!

Тренування м’язів тазового дна

Лягаємо на спину. Праву ногу згинаємо в коліні і притискаємо рукою до грудей. Ліву ногу витягаємо вгору.

Повільно відводимо ліву ногу в сторону, а потім повертаємося назад. Повторюємо вправу 10 разів. Міняємо ноги.

Такі прості вправа допоможуть вам запобігти багато проблем з кишечником, а також зроблять вас здоровішими і міцніше! До того ж, вони досить прості і займають не так багато часу.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •