Всього 10 хвилин на день і ваш зір відновиться!

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Здоров’я очей потрібно берегти ще змолоду, адже постійна робота з комп’ютерами та екранами мобільних телефонів дає свій ефект й назвати його позитивним вкрай важко. Ці вправи допоможуть вам зберегти свій зір та навіть покращити його!

Аби отримати кращий ефект, усі ці вправи слід робити щодня. На це ви витратите лише 10 хвилин свого часу.

Перш за все, для того аби нормалізувати кровообіг в очах, вам необхідно швидко моргати.

Робити це необхідно протягом двох хвилин.

Направляємо свій погляд вправо. Потім повільно рухаємо очима по прямій у ліву сторону.

Повторюємо вправу ще раз, але в іншому напрямку.

Кругові оберти головою. Саме головою, а не очима. Лікарі стверджують, що це активізує кровообіг.

Хаотично кидаємо погляд вліво-вправо, вниз-вверх. Повторюємо вправу протягом 1 хвилини.

Заплющте очі та затримайтеся в такому положенні на 3- 5 секунд. Потім, розплющуємо очі й знову заплющуємо.

Підійдіть до вікна. Спершу, вам необхідно сфокусувати погляд на об’єкті, який знаходиться близько. Потім, сфокусуйтеся на предметі, який знаходиться далі. Повторіть 10 разів.

Заплющте очі та легенько натисніть на повіка пальцями, затримуємося на 2 секунди. Вправу виконуємо циклами по 4-6 секунд.

Заплющте очі та водіть очима вверх-вниз. Повторюємо 5-10 разів.

Очима малюємо уявні геометричні фігури. Спочатку можна малювати простіші фігури, а вже потім створювати складніші композиції.

Закриваємо руками очі та даємо їм розслабитися протягом 1-2 хвилин.

Ви часто проводите такі тренування для очей?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •