Хірург був ошелешений! Випрямив хребет і попрощався з жахливим животом, що випирав, а все завдяки…

Східні практики досі продовжують нас із вами вражати. Усі вони легкі у виконанні, прості та надзвичайно дієві. Сьогодні розглянемо японську.

Найпопулярнішими вправами спорту все ж залишається прес, планка, стрибки та біг, однак є ті, які не можуть це виконувати, оскільки заважає зайва вага. Та чим далі — тим більше погіршується ситуація, тож спектр можливих вправ і далі зменшується.

Так і хочеться з’їсти чарівну таблетку, лягти й худнути. Однак японці, як завжди, геніальні. Ви можете лежати й худнути навіть без чарівної таблетки.

Пропонуємо вам переглянути методику японського лікаря Фукуцудзі, який понад десяток років допомагає жінкам перемогти зайву вагу за короткий термін. Він не обмежує їх в їжі, не втомлює шаленими фізичними навантаженнями, не змушує витрачати великі суми грошей, але його клієнтки худнуть на очах!

Секрет лежачого схуднення

Для цього вам знадобиться:

великий рушник

міцна нитка (стрічка)

горизонтальна поверхня

5 хвилин щодня

бажання

Сам метод полягає в тому, щоб впродовж кількох хвилин щодня лежати на валику з рушника. Приємно, цікаво, легко? Звісно! Так ви позбудетесь великого живота. А якщо рушник підсунути до лопаток, то випрямите поставу і підіймете груди! Декому навіть вдавалось збільшити свій ріст.

Що робити?

1. Закрутіть рушник у валик (не менше, ніж 40 см в довжину і 7-10 см в товщину). Добре перев’яжіть його, щоб не розмотувався.

2. Сядьте на тверду рівну поверхню, а валик з рушника покладіть ззаду.

3. А зараз ляжте на спину таким чином, щоб валик був рівно поперек тіла — під пупком. Зверніть увагу на цей пункт, це дуже важливо!

4. Ноги трохи розведіть, до рівня ширини плечей. Ваші великі пальці на ногах мають доторкатись один до одного, а от п’яти краще розвести так, щоб між ними було 20 см.

5. Витягніть руки за голову, тримайте їх прямо. Тепер поверніть долонями донизу і з’єднайте їхні мізинці.

6. Дуже важливо в цьому положенні, щоб мізинці рук і великі пальці ваших ніг в жодному випадку не стикались! Якщо вам вдалось, то в такому положенні полежте 5 хвилин.

7. Дуже обережно підіймайтесь! Це захистить вас від проблем із кістками та суглобами, оскільки під час виконання вправи вони зсуваються.

І що тільки не скажеш про цих японців! Це ж треба досягнути такого рівня геніальності, чи не мрія кожного? Лежиш і худнеш, а ще випрямляєш хребет. І все це за смішний час — якихось 5 хвилин щодня. А для кращого ефекту можна збільшувати поступово хвилини до 10 та 15. Ще більше «лежачого» часу й мрій!

Але, як і в будь-якій вправі, дуже важлива регулярність. без неї точно нічого не вдасться, тому не забувайте про неї!