Вони попереджають вас про небезпеку! Не ігноруйте ці симптоми!

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Наше тіло завжди сигналізує про стан нашого здоров’я. Варто лиш прислухатися до організму та не ігнорувати ознаки, які можуть означати дефіцит корисних мікроелементів чи вітамінів.

1. Оніміння рук і ніг і в інших частинах тіла або відчуття печіння

Дефіцит: B9, B6 і B12

Нестача цих вітамінів може призвести до відчуття оніміння та поколювання у кінцівках. Саме ці вітаміни є ключовими для нашої нервової системи, адже вони запобігають виникненню депресії, втоми чи анемії.

Їжа: спаржа, шпинат, буряк, бобові та молочні продукти.

2. Червоні або білі прирости, що виглядають як прищі, на щоках, руках, стегнах

Дефіцит: А, D, жирні кислоти.

Зазвичай такі симптоми провокує гормональний дисбаланс, який своєю чергою може бути наслідком цих вітамінів.

Їжа: зелені овочі, горіхи, насіння, морква, перець, авокадо.

 3. Червоний лускатий висип на обличчі

Дефіцит: біотин

Дефіцит біотину зазвичай викликає подібні висипання на обличчі

Їжа: вживайте більше арахісу, козячого молока, мигдалю, томатів, йогурту, моркви, горіхів, цибулі, насіння кунжуту, авокадо, молока, бананів і грибів.

4. Тріщини в кутах рота

Основні причини:

діабет

ослаблена імунна система

неправильна гігієна порожнини рота або погані санітарні умови

інфекція внаслідок бактерицидних стрептококів і стафілококів, грибків (в основному кандидою)

анемія, викликана дефіцитом заліза

розлади шлунково-кишкового тракту

дефіцит вітаміну В (B3, B2 і B12)

Їжа:  тофу, пісний сир, шпинат, арахіс, курага, спаржа і всіх види насіння і бобових, капуста і броколі.

Обов’язково зверніться до фахівця, якщо дані ознаки турбують вас довгий час. Вони можуть свідчити про наявність алергії або інших захворювань.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •