Вправа «Кільце» зменшить талію до 15 см, за 2 хвилини в день

Spread the love

Як схуднути? Таке питання, напевно, кожна жінка чи дівчина задавала собі хоч раз в житті. Підсумок, дієти і багатогодинні тренування. Після того, як я перепробувала багато різноманітних способів я знайшла те, що є універсальним засобом, який допоміг мені швидко схуднути, позбутися від в’ялої шкіри в районі стегон, підтягнути живіт і зменшити талію на 13 сантиметрів. Не вірите? Я теж! Але це правда так.

Для цього необхідно виконувати одну просту вправу, яка займе всього дві хвилини. Називається вона просто – «Кільце». Але саме завдяки їй я змогла зробити свою фігуру близькою до ідеалу. Отже, дуже проста вправа.

Починати слід з того, що лягаємо на живіт на підлогу. Необхідно розслабитися і витягнути тіло, руки вздовж тіла. Далі ставимо руки перед собою, впираємося на них. Голову в цей час закидаємо назад, якнайдалі. Ноги згинаємо в колінах, шкарпетки витягуємо максимально. Потрібно тягнутися щосили намагаючись поєднати голову і пальці ніг. Утворити своєрідне кільце. Триматися так потрібно рівно дві хвилини.

Далі поступово розслаблюємо напружені м’язи. І плавно повертаємося в початкове положення. Різких рухів робити не можна, це може спровокувати больові ефекти і розтягування. Найкраще зробити три таких підходи. Але починати необхідно з одного підходу. Тут задіяні всі м’язи. Жир на животі горить, шкіра підтягується, в’ялість йде, а талія стає тоншою. Взагалі можна прибрати до 15 сантиметрів в талії.

Ніяких голодовок і величезної кількості витраченого часу і коштів на спортзали та інше. Досить виділяти для себе п’ять хвилин. Приймайте позу кільця виконуючи таку вправу і бажаний ефект буде досягнутий досить швидко.