Жінці після 40 років вітамін В12 потрібен як повітря! 14 тривожних ознак нестачі вітаміну

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Вітамін В12 — це один з восьми вітамінів групи вітаміну В, і єдиний, який організм може зберігати спеціально протягом довгого часу. Саме тому, його нестача може проявитися не одразу, а вже через деякий час.

Особливо від дефіциту вітаміну В12 страждають люди, яким вже давно за 40. Найчастіше, це відбувається через погане всмоктування вітаміну, а інколи причиною служить навіть незбалансоване харчування. Статистика каже, що серед молоді Європи на дефіцит вітаміну В12 страждає всього 2-5%. А ось що стосується літніх людей, їх відсоток набагато вищий — 10-30.

Саме тому, ви повинні звернути увагу на наступні 14 симптомів.

Запаморочення і втрата координації

Велика кількість усіх пацієнтів, які звертаються до лікаря із проблемою запаморочення страждають від дефіциту вітаміну В12. Річ у тому, що ціанокобаламін сильно впливає на мієлінову оболонку нервів. Якщо організму його не вистачає, нерви можуть пошкоджуватися. В результаті ми отримуємо часті запаморочення і можливо навіть повну втрату координації.

Проблеми з нігтями та нездорове волосся

Якщо ви помітили, що ваше волосся виглядає набагато гірше, аніж місяць тому, стало ламким і дуже сухим, а нігті взагалі розшарувалися і зламалися, тоді у вас проблеми з вітаміном В12. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

М’язова слабкість

Як ми вже говорили ціанокобаламін несе в собі великий вплив на нашу нервову систему. Саме тому, ви можете постійно відчувати втому і навіть м’язову слабкість.

Задишка

Дефіцит вітаміну В12 може викликати анемію. Організм отримує невелику кількість кисню, через те, що кров просто не в змозі наситити ним всі тканини. Легені починають працювати швидше, аби задовольнити потреби організму. Саме тоді і виникає задишка.

Проблеми із зором

Бувають і важкі випадки. Нестача вітаміну В12 може впливати на судини сітківки і зоровий нерв. Саме через це може виникнути розмитість, двоїння і навіть миготіння. Будьте обережні.

Постійна втома

Як ми вже казали, дефіцит вітаміну В12 призводить до низького рівня гемоглобіну, організму не вистачає кисню і ви швидко стомлюєтесь. Такий стан може виникати навіть після повноцінного, здорового сну.

Блідість шкірних покривів

Якщо ви помітили, що у вас під очима з’явились синці, а шкіра стала блідою, варто звернути увагу на рівень вітаміну В 12 в організмі. Річ у тому, що його дефіцит порушує нормальний процес кровотворення. Організм починає виробляти жовчний пігмент білірубін, який і впливає на колір вашої шкіри.

Почуття поколювання й оніміння

Як ви вже зрозуміли, дефіцит вітаміну В12 призводить до анемії та нестачі кисню в організмі. Внаслідок цього людина може страждати від оніміння кінцівок, поколювання шкіри та навіть судом. Слідкуйте за рівнем вітаміну В12.

Проблеми з пам’яттю

Якщо ви ніяк не можете згадати ім’я людини, яку знаєте все життя, а замість того, щоб подивитися час на телефоні дістаєте із сумочки дзеркало, варто звернути увагу на вітамін В12. Скоріше за все, вам його не вистачає.

Зміна зовнішнього вигляду язика

Якщо ваш язик змінив колір на яскраво-червоний — це вказує на те, що вашому організму не вистачає вітаміну В12. Крім зміни кольору, ви будете відчувати неприємне печіння, а смак їжі буде не таким приємним як зазвичай.

Перепади настрою

Виявляється, вітамін В12 впливає ще й на формування гормонів щастя — серотоніну та дофаміну. Саме тому, його нестача може призвести до депресивного стану, викликати сильну нервозність та поганий настрій.

Пристрасть до запахів

Вже відома нам анемія призводить не лише до задишки, а й до того, що наші вподобання в запахах сильно змінюються. Приємний аромат парфумів перестає вам подобатися, натомість ви отримуєте задоволення від запаху бензину або фарби.

Проблеми з серцем

Анемія також стає причиною виникнення проблем з артеріальним тиском, викликає тахікардію й інші проблеми, які можуть викликати захворювання серцево-судинної системи. Перевірте рівень вітаміну В12.

Підвищення температури тіла

Рідко, але буває й таке, що нестача вітаміну В12 може призвести до підвищення температури. Так, часто цей симптом вказує на запальні процеси в організмі, та навіть якщо ви і отримаєте дозу вітаміну В12, організму це зовсім не завадить.

Якщо прочитавши цю статтю, ви впізнали хоча б декілька симптомів, варто негайно звернутися до лікаря і перевіритись. Якщо ви будете зволікати, незначні симптоми можуть перерости у серйозні проблеми, які не так вже й просто виправити.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •