Не спіть на правому боці. Мануальний терапевт попереджає!

Spread the love

Проблеми зі сном стають все більш поширеними. Якщо ви погано спите, ви збільшуєте ризик депресії, високого кров’яного тиску, високого стресу і збільшення ваги. У той час як фахівці рекомендують спати 7-8 годин на добу, є й інші фактори, які слід враховувати. Мова йде не тільки про кількість часу, який ви проводите в ліжку. Ви також повинні робити те, що потрібно для якісного  сну .

Не спіть на правому боці.

Одним з дуже важливих чинників для якісного сну є положення нашого тіла. Хіропрактик і експерт зі сну доктор Джон Дуіллард передбачає, що якість сну поліпшується, якщо ви спите на лівій стороні. Це допомагає поліпшити рівень здоров’я і збільшує тривалість життя. Як говорить д-р Дуіллар:

«Сон на лівій стороні приносить багато користі для здоров’я і довголіття».

Причини, через які ви повинні спати на лівому боці:

1. Полегшення печії

Якщо у вас чутливий шлунок і ви регулярно відчуваєте печію, то сон з лівого боку може бути тим рішенням, яке ви шукаєте. На думку експертів, це допоможе полегшити вашу печію.

2. Здоров’я серця

Сон з лівого боку у напрямку до серця збільшує ефективність роботи нашого серця, поки ми спимо.

3. Допомагає лімфатичній системі

Ви чули про лімфодренажі? Ліва сторона тіла насправді є нашою лімфатичною стороною, і  сон на цій стороні  означає, що ми більш ефективно видаляємо відходи, токсини і лімфатичну рідину.

4. Досить хропіти

Хропіння впливає на багатьох людей і може бути жахливою проблемою для здоров’я. Він не тільки впливає на сон партнера, але і може бути шкідливий для серця. Сон на лівій стороні особливо допомагає людям з апное уві сні.