Не спіть на правому боці. Мануальний терапевт попереджає!
Проблеми зі сном стають все більш поширеними. Якщо ви погано спите, ви збільшуєте ризик депресії, високого кров’яного тиску, високого стресу і збільшення ваги. У той час як фахівці рекомендують спати 7-8 годин на добу, є й інші фактори, які слід враховувати. Мова йде не тільки про кількість часу, який ви проводите в ліжку. Ви також повинні робити те, що потрібно для якісного сну .
Не спіть на правому боці.
Одним з дуже важливих чинників для якісного сну є положення нашого тіла. Хіропрактик і експерт зі сну доктор Джон Дуіллард передбачає, що якість сну поліпшується, якщо ви спите на лівій стороні. Це допомагає поліпшити рівень здоров’я і збільшує тривалість життя. Як говорить д-р Дуіллар:
«Сон на лівій стороні приносить багато користі для здоров’я і довголіття».
Причини, через які ви повинні спати на лівому боці:
1. Полегшення печії
Якщо у вас чутливий шлунок і ви регулярно відчуваєте печію, то сон з лівого боку може бути тим рішенням, яке ви шукаєте. На думку експертів, це допоможе полегшити вашу печію.
2. Здоров’я серця
Сон з лівого боку у напрямку до серця збільшує ефективність роботи нашого серця, поки ми спимо.
3. Допомагає лімфатичній системі
Ви чули про лімфодренажі? Ліва сторона тіла насправді є нашою лімфатичною стороною, і сон на цій стороні означає, що ми більш ефективно видаляємо відходи, токсини і лімфатичну рідину.
4. Досить хропіти
Хропіння впливає на багатьох людей і може бути жахливою проблемою для здоров’я. Він не тільки впливає на сон партнера, але і може бути шкідливий для серця. Сон на лівій стороні особливо допомагає людям з апное уві сні.