Розвантажувальний кефірний напій «Відпустка на носі», худну на 3-5 кг стабільно!
У наш час існує безліч дієт та способів схуднення. Найчастіше всі ці методи використовуються разом з фізичними навантаженнями, правда, не в усіх жінок вистачає на це часу та сил.
Тому сьогодні я вам розповім метод, який не лише допомагає позбутися зайвих кілограмів, а й пришвидшує метаболізм. Цей спосіб діє набагато швидше та ефективніше. А його суть полягає в тому, щоб створити чудодійний напій з бюджетних та доступних інгредієнтів: кефіру, кориці та імбиру!
Особливості компонентів, які складають коктейль:
Кефір — кисломолочний продукт, який сприяє поліпшенню травлення і стану мікрофлори, очищає організм від шлаків.
Імбир — протизапальний засіб, його можна застосовувати при кашлі, при болях в горлі, але ще імбир позитивно впливає на травну систему, здатний розщеплювати жирову тканину і сприятливо впливати на імунітет.
Кориця прискорює розщеплення цукру в організмі і обмін речовин, сприятливо впливає на травлення, покращує настрій.
Кефір з корицею для схуднення
Інгредієнти:
250 мл кефіру (1,5% -ї жирності)
1 ч. л. меду
1/2 ч. л. меленої кориці
1/2 ч. л. меленого імбиру
Приготування і вживання:
1. Змішати кефір з медом та спеціями та настоювати 15 хвилин.
2. Збивати напій в чаші блендера, а потім перелити в склянку. Готово!
3. Такий напій найчастіше рекомендується вживати під час розвантажувальних днів та під час експрес-дієт за 15 хвилин до їжі.
Плюси такого коктейлю:
Мінімум калорій.
Добре засвоюється.
Усуває відчуття голоду.
Доступність інгредієнтів.
Не забувайте дотримуватися основних правил схуднення, щоб покращити результат.
Правила схуднення:
1. Їсти потрібно маленькими порціями 5 разів на день кожні 2-3 години. Перша половина дня має містити вуглеводи, а друга — білки та жири.
2. Основні продукти в раціоні – овочі, крупи, яйця, нежирне м’ясо (курка, індичка), риба, молочні продукти, горіхи, а також продукти, багаті вітамінами та ненасиченими жирними кислотами.
3. Останнє приймання їжі дозволяється за 3 години до сну.
4. Потрібно випивати достатню кількість води.
Вам сподобався цей рецепт?