Овоч, який покращує зір, знімає запалення, зміцнює серце

Селера – це один з найпоширеніших овочів і в той же час, один з найздоровіших. Вважається, що селера низькокалорійна, тому ви будете спалювати більше калорій, ніж вона містить.

Вживати можна кожну частину селери – від насіння до листя.

Цей здоровий овоч також містить безліч необхідних мінералів і вітамінів, має високий вміст фолієвої кислоти і калію – все, що організму необхідно для оптимального виконання своїх функцій.

Високий вміст вітаміну С, присутнього в селері, зміцнить вашу імунну систему. Знаючи все це, тепер ми можемо включити селеру в ваш раціон вже сьогодні!

Ось основні причини, які покажуть вам, чому ви повинні це зробити:

1. Лікує інфекції сечового міхура.

Селера може допомогти вимити жовчні камені з організму і вилікувати інфекції сечового міхура через її сечогінні і протизапальні властивості.

2. Покращує здоров’я суглобів.

Селера може допомогти вилікувати подагру, артрит і ревматоїдний артрит завдяки своїм протизапальним властивостям і впоратися з набряком і болем. Досить склянки соку селери щодня.

3. Зменшує запалення.

Селера має дивовижні протизапальні властивості. Найбільш корисною речовиною є лютеолін, який зменшує запалення в гіпокампі – частині мозку, пов’язану з пам’яттю.

4. Підтримує кров’яний тиск.

Калій в селері може бути корисний при зниженні артеріального тиску. Фталіди, які він містить, розслаблюють м’язи навколо артерій і дозволяють кровоносним судинам розширюватися, таким чином знижуючи кров’яний тиск.

5. Знижує рівень холестерину.

Вищезазначені фталіди також можуть зменшити рівень поганого (ЛПНЩ) холестерину в організмі.

Вони викликають виробництво жовчних кислот, які впливають на нього, а головне, то що для досягнення цього потрібно тільки два стебла селери.

6. Природний діаретик.

Рівні мінералів, особливо калію і натрію в селері, роблять його сильним сечогінним засобом. Таким чином, він може сприяти вимиванню токсинів і регулювання рідин.

7. Засіб для поліпшення травлення.

Селера наповнена водою і нерозчинним волокном, і через це вона запобігає запорам і стимулює травлення.

8. Покращує здоров’я очей.

Живильні речовини в селері захищають і покращують здоров’я очей. Тільки одне стебло селери містить близько 10% щоденної рекомендованої дози вітаміну А, що має вирішальне значення для здоров’я ваших очей.

9. Антивікові властивості.

Селера містить сильні антиоксиданти, а також вітаміни А, D і С та інші поживні речовини. Вітамін Е зволожує шкіру, а антиоксиданти запобігають старінню шкіри і захищають її від шкідливих речовин.