Короткочасне голодування перезапускає імунну систему і відновлює організм

Чим корисне короткочасне голодування для імунітету, як не переборщити з голодуванням і витягти з нього максимум користі для здоров’я.

Якщо голодувати довгий час, то можна завдати непоправної шкоди організму. А от короткочасне голодування має лише позитивні наслідки. Нещодавно наука підтвердила користь від таких практик, адже вони очищують організм та покращують обмін речовин.

Короткочасне голодування для імунітету — схвалено наукою

Дослідники з Університету Південної Каліфорнії опублікували свої висновки з приводу «здорового» старіння.

Коли ви починаєте голодування, організм розпочинає оновлювати, «переробляти» імунні клітини, щоб економити енергію. Пошкодженні клітини імунної системи просто знищуються. Під час дослідження було доведено, що голодування призводить до зменшення кількості лейкоцитів у крові, а згодом запускається новий процес вироблення лейкоцитів.

За декілька днів імунна система замінює пошкодженні клітини імунної системи новими.

Вплив короткочасного голодування на інші системи організму

Короткочасне голодування змушує організм запасатися цукрами, жирами й кетонами й руйнувати значну кількість білих кров’яних тілець. Кетони виробляються, коли організм перетворює жир в енергію, вони є основними гравцями на полі втрати ваги.

Під час такого голодування організм використовує накопичений жир для відновлення енергії. Тому дефіцити калорій є найефективнішим засобом для того, щоб позбутися зайвої ваги.

Якщо інколи звільняти організм від прийняття їжі хоча б на 12 годин, то він починає фокусуватися на регенерації інших систем.

Також короткочасне голодування сприяє виведенню токсинів з організму і регуляції роботи «фільтраційних» органів — печінки й нирок.

Голодування не повинне перевищувати 48 годин! При цьому потрібно вживати достатню кількість води.