Виглядаю доглянуто завжди: 32 головних правила від розкішних жінок

Як завжди виглядати чарівно і відчувати себе впевнено? Золоті правила, які повинна знати кожна жінка.

1.

Не забувайте вмиватися перед сном. Ніяка втома не може стати виправданням небажання змивати ввечері макіяж. Ви можете не встигати робити маски або масаж, але простими правилами гігієни нехтувати не можна. Інакше ваша шкіра згодом набуде тьмяного кольору, з’являться ранні зморшки, вугрі і розширені пори.

2.

Знайдіть свій ідеальний відтінок червоної помади. Червона помада – універсальний помічник будь-якої жінки. Головне підібрати свій колір: до світлих відтінків шкіри підходять м’які, наприклад кораловий, а для більш темної – червоний, гранатовий або вишневий.

3.

Дотримуйтесь комплексного догляду. Робити маски – це безумовно добре, але ніякі способи догляду за собою не подіють, якщо ви не будете правильно харчуватися, частіше бувати на свіжому повітрі і спати не менше семи годин.

4.

Навчіться самостійно робити зачіску. Існує одна перукарська хитрість, яка допомагає досягнути ідеальної зачіски в домашніх умовах. Після миття голови обгорніть голову мікрофібровим рушником, щоб ввібрати надлишкову вологу, потім підсушіть волосся природним способом, а після цього оформлюйте довгі локони або коротку стрижку за допомогою круглого гребінця і фена. Таким чином, волосся буде лежати більш рівно і гладко.

5.

Знайдіть свій неповторний аромат. Вибрати свій парфум – не означає користуватися ним одним все життя. Вам лише потрібно підібрати такий аромат, щоб вас запам’ятали. Спробуйте за допомогою нього розкрити вашу особистість і доповнити образ.

6.

Слідкуйте за формою брів. Не біжіть за правилами моди. У всіх брови різні: комусь підходять тонкі, комусь – більш ширші. Досить скорегувати природну форму і використовувати олівець для брів трохи світліший, ніж коріння волосся. Так ви візуально будете виглядати молодшими.

7.

Регулярно записуйтеся на оновлення зачіски. Незалежно від довжини вашого волосся, зачіску потрібно освіжати раз в два місяці. Пам’ятайте – ніякі масла, сироватки тощо не врятують від посічених кінчиків. Не бійтеся відстригти зайве – так ваше волосся буде виглядати здоровішим.

8.

Доглядайте за руками і нігтями. Важливо мати здорові нігті. Вибір дизайну нігтів величезний. Але завжди можна вибрати класичний французький манікюр або однотонний колір. Головне, щоб руки виглядали доглянутими.

9.

Не переборщи із засмагою і автозагаром.

10.

”Ні” дешевій біжутерії. Краще мати небагато, але якісних прикрас.

11.

Щодо одягу – це має бути вишукано і зі смаком, а не яскраво і ”так ходять всі”.

12.

Слідкуй за своєю фігурою. Постарайся, якщо не схуднути, то хоча б підтянути своє тіло за допомогою спорту. Недоліки можна приховати правильно підібраним гардеробом.

13.

Намагайся виглядати природно і відповідно до нагоди.  Не витрачай коштів на штучне прикрашання себе.

14.

Жир на животі не спалюється під час того, коли ви працюєте над м’язами преса. Прес буде, але під шаром жиру. Так що живіт навіть збільшиться в об’ємі. Щоб на животі згорав жир, весь час втягуйте його і напружуйте м’язи.

15.

Найкраще ”від стегон” допомагає піднімання ніг, лежачи на боці. Корисні піші прогулянки.

16.

Лазні та сауни не спалюють жир, лише виводять воду з організму, яка повертається через 2 години.

17.

Не їсти після шести – кліше. Їсти не потрібно за 3-4 години до сну.

18.

Після 16 год – тільки білкова їжа. Вуглеводи в другій половині дня перетворюються в жир.

19.

Контрастний душ – панацея від усього. Збільшує циркуляцію крові, відповідно, прискорюється метаболізм, розгладжується целюліт, а також поліпшується колір обличчя і з’являється сила волі. Вперед до нових звичок!

20.

Ретельно пережовувати їжу, повільно і вдумливо. Знову ж таки, щоб розігнати метаболізм. Знаєш, чому деякі багато їдять і не набирають вагу? Метаболізм хороший! Це ще й секрет француженок – вони не поспішають під час їжі і не перекушують.

21.

Почуття насичення приходить через 20 хвилин після того, як ти з’їла достатньо. Уяви, скільки всього можна з’їсти за 20 хв! Так що не поспішай з їжею.

22.

Перетвори прийоми їжі на тортури: сиди з прямою спиною, без телевізора / книги, використовуй всі столові прибори, сервіруй стіл за всіма правилами! Уяви, що перед тобою сидить хлопець!

23.

Захотілося перекусити, а не треба б? Зроби 20 присідань, 50 стрибків! Прийми ароматну ванну, сходи в магазин!

24.

Вправи роби через кожні 5 хв. Сидиш перед комп’ютером – йди зроби вправи для преса. Через 5 хвилин – можна поприсідати.

25.

Від спорту не хочеться їсти, адже витрачені калорії, не захочеш набирати.

26.

Щогодини пий по склянці води (краще дрібними ковтками – так корисніше). Перетвори це в захоплюючий процес – додавай лимон, м’яту. Полюби воду.

27.

Кава, сигарети, алкоголь, газована вода, фастфуд, чіпси, майонез, ковбаса – твої основні вороги. Завчи ці слова і асоціюй їх з целюлітом і боками. Ненавидь їх!

28.

Горіхи, рослинна олія – корисні, але в малих кількостях. Це суперкалорійні продукти. Так що жменька горіхів, якими так легко захопитися, можуть скласти всю дозволену калорійність твого дня! Тому не захоплюйся олією, заправляючи салат. Від цього з 100 ккал там може міститися уже 200, 300, 500 … 8 горіхів в день, більше не потрібно.

29.

Картопля – тільки не смажена. Якщо дуже хочеться, з’їж картоплю в мундирі або пюре.

30.

Що в білому, що в сірому хлібі калорій однаково. Так що без забобонів – привчайся їсти без хліба або переходь на житній.

31.

Не пий чай, взагалі не май такої звички! Тільки якщо окремо від їжі. І без цукру. Це чиста отрута. Заміни його на мед.

32.

Зелений чай – 2 чишки на день. Заспокоює, сприяє очищенню.

А як ви зберігаєте свою красу? З нетерпінням чекаємо ваших коментарів!