Як зміцнити судини головного мозку без ліків

Справа в тому, що саме по них кров постачає мозок киснем і живильними речовинами. При достатньому харчуванні мозок правильно виконує свої функції – керує всією життєдіяльністю в організмі людини.

У разі порушення кровотоку через холестеринові бляшки або зміни еластичності судин, людина відчуває дискомфорт – зниження рівня уваги, погіршення пам’яті, швидку втомлюваність.

Чим менше звертаєш увагу на здоров’я судин, тим більше шансів отримати величезні проблеми в наслідку, наприклад, хронічне зниження мозкового кровообігу, хворобу Альцгеймера, розвиток атеросклерозу і інші малоприємні захворювання. Позбутися від яких буде дуже складно.

Що потрібно їсти для міцних судин

Перший у списку незамінних продуктів – часник, він є універсальним овочем з масою корисних властивостей. Покращує кровообіг, тонізує стінки судин, відмінний антибіотик.

Але до чудо-овочу потрібно уважно ставитися вагітним жінкам і людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Другим необхідним продуктом з великим вмістом поліненасичених кислот (розщеплюють холестерин) – це морепродукти. До них можна віднести не тільки живі організми, як жирну рибу, молюсків або креветок, але і ламінарію – морську капусту, яка містить йод. Вона необхідна для розщеплення холестеринових бляшок і зміцнення стінок судин.

Третім важливим для мозкового кровообігу продуктом варто назвати волоські горіхи – енергетичне підживлення не тільки мозку, але і всього організму, містить поліненасичені жирні кислоти і фітостерини, що допомагають позбавлятися від поганого холестерину

Без фруктів цей список буде не повний, раджу включити в раціон цитрусові, зокрема лимон. Завдяки великому вмісту ефірних масел і вітамінів, добре знижує можливість утворення тромбів, допомагає справлятися з надлишками холестерину.