14 продуктів, які можна їсти після 18.00 без шкоди для фігури

Намагаючись досягти ідеальних форм, більшість дівчат вірять в стару і добру думку про те, що після 6 години вечора потрібно закривати рот на замок. Але ми запевняємо вас: тепер можна видихнути спокійно, бо після 6 їсти можна!

Звичайно, тягнути до рота все, що заманеться не треба, але є продукти, перекусивши якими, ви не нітрохи не нашкодите фігурі . Фахівці стверджують, що якщо мучити організм голодуваннями, то жир буде відкладатися ще інтенсивніше! А ось легкий салат з овочів піде тільки на користь.

Що їсти після 6 вечора

1. Ківі

Спалює і розщеплює жир, а ще позбавляє від тяжкості в шлунку.

2. Камбала

Метіонін розщеплює жири, а білків в камбалі до 20%. Зате жиру до 3%! Так що ця риба ідеально підходить для дієтичного харчування.

3. Тріска

Ще одна білкова риба: 16 г в 100 г продукту. Особливо корисна тріска тим, у кого проблеми з печінкою. Загальна калорійність цієї рибки: 69 кілокалорій на 100 г!

4. Буряк

Регулює жировий обмін і знищує гнильні бактерії. Корисні речовини в її складі не схильні до руйнування при теплових обробках. А жирів в ній: 0,1 г на 100 г продукту!

5. Печериці

Звичайно, цей продукт треба не зажарювати, а варити. Печериця – найпоширеніший гриб в світі! Він бореться з високим рівнем холестерину в крові і забезпечує організм фосфором і кальцієм.

6. Капуста

Дієтичний продукт, який ідеально підходить для вечері. Покращує моторну діяльність кишечника і завдяки клітковині позитивно впливає на мікрофлору кишечника.

7. Гарбуз

Калорійність гарбуза – 28 ккал на 100 г продукту. Вона багата клітковиною, а за кількістю каротину може посперечатися з морквою.

8. Ріпа

Рослина з сімейства капустяних незаслужено забута усіма. А даремно! Її калорійність становить 30 ккал на 100 г продукту. Її слід вживати людям, які страждають зайвою вагою і цукровим діабетом.

9. Селера

Покращує водно-сольовий обмін і сприяє нормальному травленню. Клітковина в його складі допомагає контролювати почуття голоду.

10. Малина

Багата харчовими волокнами, які сприяють нормальній роботі кишечника.

11. Нектарини

Вітаміни в його складі посилюють секрецію травних залоз, сприяючи переварюванню поганого засвоювання і жирної їжі.

12. Кукурудза

Звичайно, їсти потрібно не консервовану, а варену кукурудзу. Це чемпіон за вмістом заліза 3700 мкг! Продукт легко засвоюється і підвищує активацію обмінних процесів.

13. Овочева ікра

Дешево й сердито! Ідеальна для схуднення, бо дуже живильна і швидко насичує організм.

14. Груша

Замість популярного яблука їжте груші. Перші тільки розпалюють апетит, а ось груша містить низьку енергетичну цінність: 42 ккал на 100 г продукту. А ще в ній менше цукру, ніж в яблуках.

Тепер у вас є ще одне правило, яке можна з задоволенням порушити. Але про картоплю фрі, тортики і солодкі газовані напої доведеться забути. Ідеальний час для вечері – за три години до того, як ви підете в ліжко. Враховуйте розміри порцій і кількість прийомів їжі за день.