Якщо їсти ці корисні продукти в неправильний час, вони принесуть вашому здоров’ю тільки шкоду!

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Буває, їж тільки здорові продукти, вживаєш і молочне, і свіжі овочі-фрукти, і злаки, і інші-інші корисності, а проблеми з травленням все одно нікуди не діваються. І печія мучить, і здуття турбує, та й зайві кілограми ніяк танути не хочуть. У чому ж справа?

Виявляється, мало просто вживати в їжу правильні продукти харчування – треба ще робити це вчасно.

А ви знали, що деякі корисні продукти можуть здорово нашкодити вашому організму, якщо їх їсти в неправильний час?

М’ясо і м’ясні вироби

Кращий час – день:

М’ясо – досить важкий для перетравлення продукт. Завдяки високому вмісту білка, воно сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Гірший час – вечір:

Білкова їжа, з’їдена на ніч, надає обтяжливий вплив на травну систему і погано впливає на якість сну.

Яблука

Кращий час – ранок:

Завдяки вмісту клітковини (пектину), яблука позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту і запобігають запорам. Пектин також знижує шкідливий вплив канцерогенів.

Гірший час – ввечері і перед сном:

Органічні кислоти можуть викликати підвищену кислотність і дискомфорт в шлунку. Пектин створить зайве навантаження на травну систему нічний час.

Грецькі горіхи 

Кращий час – вечір:

Горіхи містять безліч корисних речовин, в тому числі жири омега-3 і антиоксиданти. Доведений факт: вони покращують стан і роботу мозку.

Гірший час – ранок, день, ніч:

У будь-який з цього часу доби волоські горіхи нададуть найменшу користь організму.

солодке

Кращий час – ранок:

Інсулін, що виробляється організмом, краще бореться з цукром вранці, тому за цілий день у нього буде чимало можливостей витратити калорії.

Гірший час – вечір:

Не секрет, що цукор сприяє набору ваги. Крім цього, цукор подразнює травну систему, що в підсумку позначиться на якості сну.

Рис

Кращий час – день:

Рис – не простий для травлення продукт, але, оскільки днем ​​обмін речовин набагато швидший, це дає можливість організму спалити всі калорії з вуглеводів.

Гірший час – вечір:

На жаль, при всій своїй корисності, рис, з’їдений на ніч, сприяє набору ваги.

Твердий сир

Кращий час – ранній ранок:

У помірних кількостях вживання сиру запобігає набору зайвої ваги і здуття живота. Крім іншого, для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м’яса.

Гірший час – вечір:

Сир – ще один складний продукт для травлення. Вживання його на ніч може привести до нетравлення і набору ваги.

Інжир і курага

Кращий час – ранішній ранок:

Сухофрукти прискорюють обмін речовин і стимулюють роботу травної системи.

Гірший час – вечір:

Вживання на ніч призводить до нетравлення і підвищеного газоутворення.

Сир

Кращий час – день:

Дуже добре допомагає травленню і сприяє нормалізації роботи травної системи.

Гірший час – вечір:

Особливо не рекомендується вживати його ввечері, якщо ви схильні до простудних захворювань.

молоко

Кращий час – на ніч:

Давно відомо, що тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Гірший час – ранок:

Без подальшого значного фізичного навантаження, молоко складне для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.

бобові культури

Кращий час – вечір:

Багаті клітковиною продукти – боби, квасоля і сочевиця – сприяють прискоренню травлення і знижують рівень холестерину. Також, як показали недавні дослідження, дослідження довели, вживання цих продуктів сприяє нормалізації сну.

Гірший час – ранок:

Вживши в їжу вранці або вдень багаті клітковиною бобові, ви ризикуєте розпалити власний апетит і надалі з’їсти зайвого, що зовсім не корисно для фігури.

банани

Кращий час – в обід:

Завдяки високому вмісту клітковини, банани відмінно стимулюють травлення. Крім усього, банани – натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяють нейтралізації печії.

Гірший час – пізно ввечері:

Вони можуть привести до утворення надлишкового слизу і простуд. Крім іншого, не варто їсти банани на голодний шлунок: вони можуть привести до розладу через високий вміст магнію.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •