Ви ніколи не схуднете, якщо робите хоча б одну з цих 5 речей
Бути красивою і стрункою мріє кожна представниця прекрасної статі. У сучасному світі в моді худі жінки з красивими лініями фігури.
Далеко не всім від природи дана така конституція, тому більшість представниць прекрасної половини людства вкалують в спортзалах і сидять на дієтах для того, щоб привести себе в ідеальну форму.
Бажаючи вибрати для себе кращу систему схуднення, багато хто припускає цілий ряд помилок, тому що дуже часто все роблять дуже хаотично і місцями навіть суперечливо. Ми зібрали для вас 5 найпоширеніших помилок при схудненні, на думку дієтологів, і хочемо розповісти, як правильно з ними боротися.
недоїдання
Це найпоширеніша помилка. Багато жінок під час тренувань скидають більше калорій, ніж вживають за день. У таких випадках організм буде сповільнювати метаболізм і «відкладати запаси». Ви будете набагато повільніше втрачати вагу, і вам буде складно набрати м’язову масу і придбати рельєфність. Їжте побільше здорової їжі і не забувайте про горіхи і сухофрукти.
Ви сідаєте на дієту, повністю змінюючи свій спосіб життя
Багато жінок змушують себе сісти на дієту на деякий час і повністю змінюють при цьому звичний спосіб життя. Рано чи пізно їм це набридає, і вони кидають, так і не встигнувши скинути зайві кілограми. Навіть якщо їм все ж вдається схуднути, незабаром вони повертаються до звичного режиму і знову набирають вагу.
Забудьте слово «дієта» і «змушувати». Уявіть, що ви зважилися на черговий експеримент, авантюру або пригоду, щоб змінити своє життя на краще.
Ви худнете без підтримки
Важко позбутися зайвої ваги, коли всі навколо вас продовжують жити звичним життям, не займаються спортом і неправильно харчуються. Знайдіть людину, з якою ви зможете об’єднати зусилля, і з якою ви будете тренуватися і розробляти раціон харчування разом. Якщо в житті ви такого зустріти не можете, в інтернеті є дуже багато груп по схудненню.
У вас немає конкретних цілей
Якщо ви просто захочете схуднути, то навряд чи вам вдасться домогтися успіху. Ваша мета повинна бути максимально конкретною. Бажано розбити велику мету на кілька маленьких, тоді шлях до успіху буде набагато приємніший і простіший. І робіть все поступово, потроху набираючи обертів.
ви непослідовні
Ефективно і надовго скинути зайву вагу можна тільки при регулярному і послідовному тренувальному процесі, а також чіткому раціоні харчування. Постарайтеся викинути з голови ідею «узяти перерву на тиждень», закинути заняття спортом і накупити собі фаст-фуду і солодощів.
Вам потім буде важко починати знову і ефекту ви ще довго не побачите. Нехай кожне нове маленьке досягнення буде для вас стимулом працювати над собою ще більше.