Читати всім! 10 простих порад, які допоможуть вам розвинути хорошу пам’ять
Чи чув ти коли-небудь знамениту фразу Черчіля «Хто володіє інформацією, той володіє світом» ? У наше століття, щоб домогтися успіху, потрібно утримувати в голові неймовірно величезну кількість даних: імена, номери телефонів, адреси, явки, паролі …
Звичайно, для зручності можна завести блокнот або щоденник, але часом життя настільки динамічне, що скористатися записами не представляється можливим. Що ж робити? Звичайно, скористатися пам’яттю! А як її розвинути і натренувати, щоб в потрібний момент вона не підвела, ми зараз тобі розповімо.
розвиток пам’яті
Спробуй чистити зуби лівою рукою, якщо ти правша, і правою рукою, якщо ти лівша. Таким чином ти тренуєш обидві півкулі, розвиваєш швидкість мислення і пам’ять.
Коли ходиш в магазин, привчи себе тримати список покупок в голові, а не на листочку паперу. В іншому випадку до 60 років тобі буде не під силу взагалі вийти за покупками.
Якщо любиш дивитися фільми, така вправа здасться тобі дитячою забавкою: після кожного перегляду прокрути фільм в пам’яті від початку до кінця. Це займе не більше 20 секунд, але користь просто колосальна!
Кожен день читай розвиваючу літературу. В ідеалі, 1 книгу на тиждень. Вийде, що ти переможеш 52 книги за рік і 520 книг за 10 років!
Якщо тобі реально потрібно розвинути суперпамять – вчи хоча б частину вірша кожен день. Схема та ж, що і з книгами: 1 вірш на тиждень, 52 вірша в рік, 520 віршів за 10 років. Вражає, правда?
Не забувай правильно і повноцінно харчуватися! Волоські горіхи, мед, морська капуста (ламінарія), риба – всі ці продукти не тільки допомагають поліпшити пам’ять, а й зміцнюють твоє здоров’я.
Якщо ти до сих пір куриш, позбувайся цієї шкідливої звички.
Закохайся! У крові виробляється оксид азоту, який відновлює пошкоджені судини і стимулює мозкову діяльність.
Найчастіше бувай на свіжому повітрі. Чим більше кисню надходить в кров, тим краще стає пам’ять.
Рухайся! Пам’ятай: життя – це рух. Якщо у тебе є зайва вага, саме час його позбутися.
Виявляється, розвиток пам’яті – це легко. Хочеш почати прямо зараз? Тоді вправа перша: не забудь поділитися цією статтею з усіма друзями!