5 корисних порад тим, хто часто відчуває біль в шиї

Біль у шиї може запросто зіпсувати весь день. І вгамувати її не так-то просто.

За словами фахівців, є кілька причин таких болів. Основні – це м’язове перенапруження через неправильну позу уві сні, стрес, сидячий спосіб життя, спортивні травми і погану поставу.

Однак іноді це може бути симптомом серйозної хвороби – наприклад, менінгіту (особливо в поєднанні з високою температурою). Якщо біль не проходить довше 7 днів або після прийому сильних болезаспокійливих, слід звернутися до лікаря.

В інших випадках спробуйте ці способи:

1. Якщо біль дуже сильна, прийміть болезаспокійливий засіб.

2. Ось відео з дуже корисними розтяжками, які знімуть болі в шиї.

3. Попросіть кого-небудь зробити вам масаж. Використовуйте касторову олію.

Fabiosa

4. Зробіть холодний компрес, щоб зняти набряклість, і теплий, щоб поліпшити кровообіг. Можна просочити його відваром кориці або куркуми.

5. Якщо біль викликаний втомою, відпочиньте.

Сподіваємося, ці поради стануть вам у пригоді.

Пам’ятайте: болі в шиї можна запобігти!

1. Приділіть увагу тому, як ви спите. Не використовуйте занадто великі і м’які подушки. Спіть на спині або на боці.

2. Намагайтеся не перебувати занадто довго в одній позі. Якщо ви працюєте за комп’ютером, робіть перерви, ходіть по офісу і т. д.

3. Розминайтеся перш ніж почати спортивні вправи.

Поділіться цими корисними порадами з друзями і близькими!