Як припинити поглинати негативну енергію інших людей

Симпатія – це здатність відчувати співчуття до інших людей. Емпатія йде далі. Бути чутливою людиною означає, що ви володієте здатністю не тільки розпізнавати емоції інших людей, але і самі переживаєте їх, ніби вони ваші власні.

Найчастіше занадто чутливі люди пропускають через себе багато болю, що заподіює їм сильне страждання. Це ранить їх емоційно і заважає нормально жити.

Якщо вам коли-небудь доводилося перебувати в кімнаті з негативно налаштованою людиною, ви знаєте, наскільки відчутними можуть бути її емоції. У цей момент можна відчути, як вся її важка енергетика просочується ло вас, і ваш настрій опускається до нуля.

Уміння захищатися від такої токсичної енергії – дуже важливий життєвий інструмент, так як емоційний настрій, який ви відчуваєте, впливає на ваш розумовий, фізичний і духовний стан.

Ось 5 способів, щоб захистити себе від впливу людей з негативною енергетикою.

1. Ви не можете догодити всім.

Якщо хтось скаржиться на вас, розпускає плітки за вашою спиною або грубо розмовляє з вами, не приймайте це близько до серця і не зациклюйтеся на спробах переконати в своїй правоті. Це лише дозволить даній людині підживитися вашою енергією і зробить вас енергетично і емоційно залежним від її думки.

Ставтеся до себе з повагою і зрозумійте, що це абсолютно нормально, якщо ви комусь не подобаєтеся. Різні люди мають свої симпатії і антипатії. Краще навчитеся любити себе. Ця любов буде діяти, як захисне поле навколо вашої особистості.

2. Навчіться говорити «НІ».

Якщо до вас прийшов гість, ви дозволите йому зайти в брудному взутті в ваш будинок, або ж запитаєте, щоб він зняв або почистив взуття, перш ніж він увійде в ваш особистий простір?

Що якщо ви запросите когось повечеряти з вами один раз, а він буде йти до вас щовечора протягом усього місяця? А що якщо він взагалі вирішить залишитися жити у вас, так як йому так зручніше добиратися до роботи? І все це, природно, без вашого запрошення.

Щедрість – це прекрасна якість, але є певна межа, якої необхідно дотримуватися, щоб вас не розтоптали. Не віддавайте себе на розтерзання емоційним вампірам, скептично налаштованим людям і нахлібникам. Встановлюйте кордони і захищайте їх!

3. Припиніть годувати звіра.

Вище було вжито термін «емоційні вампіри». Йдеться про паразитичні особистості, які буквально харчуються вашою увагою і прихильностями, залишаючи вас емоційно спустошеним. Перш ніж почати вкладати в цих людей свої емоції, подумайте про те, що в кінцевому підсумку ви втратите всю свою енергію, не зробивши навіть кроку в бік вирішення їх проблем.

Ви можете запропонувати свою підтримку тим, хто її потребує: другу або навіть незнайомій людині. Але постарайтеся не випустити з уваги той момент, коли ваші зусилля почнуть ставати зайвими або коли люди, що закликають вас до допомоги, більше стануть схожими на суперників, які борються за вашу увагу.

Ви не зобов’язані вирішувати проблеми інших людей, особливо коли вони самі не хочуть цього. Вони просто хочуть, щоб їх нескінченно жаліли. Тому ви повинні знати, коли потрібно піти! Коли ви відчуєте, що ваші внутрішні ресурси виснажуються, просто підіть в сторону і залиште все як є. Немає нічого поганого в тому, що ви відмовляєтеся брати участь в чиїйсь надуманій драмі.

4. Повернення до природи.

Іноді вам дійсно потрібен перепочинок від всіх людей, які вас оточують. Тому візьміть вихідні, день або навіть годину, і вирушайте куди-небудь погуляти на природу. Нехай звуки природи замінять вам потік балаканини сучасного світу. Зверніть увагу на простоту світу природи і на те, як гармонійно співіснують один з одним рослинний і тваринний світи.

Дихайте глибоко, налаштуйтеся на медитацію. Сконцентруйтеся на тому, щоб наповнювати своє тіло свіжим повітрям і підняти настрій. І коли ви повернетеся в повсякденне життя, ви відчуєте себе відпочившим і захищеним від поглинання негативної енергії оточуючих людей.

5. Візьміть відповідальність за свої думки і емоції.

Ви несете повну відповідальність за стан свого внутрішнього світу. І якщо який-небудь його аспект не збалансований, ви завжди можете це виправити. Ви володієте самим сильним впливом на самого себе, і ця влада набагато сильніша за вплив інших людей.

За матеріалами