Хочете щасливо дожити до 90 років? У цьому вам допоможуть вино і кава, говорить наука

Послухайте, я також, як і ви, ставлюся з певною часткою скептицизму до тих наукових відкриттів, які повідомляють нам про те, що ми хочемо почути. Це повинно працювати не так. Наприклад, яйця вбивають вас, смачна цибуля фрі – найгірша їжа на планеті, смажене м’ясо на кістці підвищать кров’яний тиск. До цього я вже давно звик.

Так що я з радісним хвилюванням прочитав про дослідження, присвячених тим речам, які допомагають нам дожити до 90 років.

Результати дослідження були представлені на щорічній конференції Американської асоціації сприяння розвитку науки 2019 дослідниками Клаудією Кавас і Марією Коррадо з Інституту порушень пам’яті і неврологічних розладів Каліфорнійського університету Ірвіна.

Метою цієї роботи, початок якої був покладений 16 років тому, стало визначення факторів, що дозволяє людям доживати як мінімум до 90 років. Тобто дослідників цікавило питання того, яка саме їжа, діяльність і спосіб життя сприяють такій високій тривалості життя.

Учасники експерименту кожні 6 місяців протягом дослідження зустрічалися з ученими, які проводили з ними фізичні і когнітивні тести, а також здійснювали збір інформації про організацію їх харчування і спосіб життя.

І ось це дослідження показало, що вживання вина (а також інших алкогольних напоїв) і кава в помірних кількостях збільшує тривалість життя. Головний ключ, як і в багатьох інших речах в житті, – це помірність.

Чесно кажучи, мені абсолютно байдуже, з якої причини вчені прийшли до такого висновку. Просто дайте мені насолодитися цим фактом.

Будь-яка людина, яка любить вино і / або каву, скаже вам, що споживання цих напоїв робить її щасливішою. І дослідження все більше підтверджують факт того, що щастя призводить до успіху, а не навпаки. Таким чином, з результатів цього дослідження можна зробити висновок, що кава і вино не тільки збільшують тривалість життя, але і роблять її щасливішою і успішнішою.

Вино і кава – це, звичайно, несподівано і прекрасно. Але дослідниками були виявлені і більш очевидні чинники людського довголіття, хоча і тут без певної частки дивного і приємного теж не обійшлося.

Почнемо з більш очевидного, до якого можна віднести заняття фізичними вправами щодня протягом 15-45 хвилин, що знижують ризик ранньої смерті на 11%.

А ось наступний фактор можна назвати несподіваним. Дослідження так само встановило, що у людини, яка хоче зберегти ясність розуму і в старечі роки, обов’язково має бути якесь хобі.

Більш того, люди, які мають захоплення і приділяють йому, по крайній мірі, дві години на день, доживають до 90 років на 21% частіше за інших. Тобто хобі, з точки зору довгожительства, фактично в два рази корисніше занять спортом.

Отже, коротко зробимо найважливіші висновки: пити вино, кауа і витрачати більше часу на свої хобі. Нарешті, я знайшов той рецепт, якому можу слідувати!

За матеріалами