Ранкова японська дієта, щоб худнути на кіло в тиждень практично без зусиль

Нещодавно один японський лікар на ім’я Хітосі Ватанабе розповів про те, як схуд. У цьому йому допомогла ранкова бананова дієта, на яку вже підсіла вся Америка.

За словами Ватанабе, для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів, слід замінити звичайний сніданок на нестиглі банани з теплою водою.

Виявляється, нестиглі банани з теплою водою – кращий засіб для запуску метаболізму. На такій дієті на обід і вечерю можна їсти все що завгодно. Вага все одно буде падати!

Більш того, в бананах міститься багато крохмалю, він надовго забезпечує нам почуття ситості. В результаті процес спалювання жиру відбувається інтенсивніше.

Вода кімнатної температури покращує травлення і зменшує відчуття голоду.

Ось правила, яких слід дотримуватися на банановій дієті:

1. Кожен день лягайте спати не пізніше 12 години ночі.

2. Не переїдайте – щоб не розтягувати шлунок.

3. Виключіть з раціону молочні продукти і алкоголь.

4. Не обов’язково включати в розпорядок дня фізичні вправи.

5. Пийте тільки воду, інші напої строго заборонені.

Ось зразкове меню на день:

Сніданок:  1 або 2 нестиглих банана і 1 стакан води кімнатної температури.

Обід:  на ваш розсуд.

Перекус:  який-небудь фрукт.

Вечеря:  на свій розсуд. Не їжте після 20:00, що не доторкайтеся до десерту.

Ось переваги японської бананової дієти:

У бананової дієти є і свої мінуси: деякі люди не дуже добре сприймають чисті вуглеводи. Крім того, вона “дозволяє” худне не займатися спортом.

Якщо ви дуже давно і безуспішно намагаєтеся скинути вагу, але нічого не виходить, спробуйте бананову дієту. Сподіваємося, ви витримаєте її і не зірветеся. Просто вживайте смачний фрукт вранці!

Ви вже почали підготовку до пляжного сезону?