Хочеш жити довше? Треба частіше нахилятися!
Поперековий м’яз або ж “м’яз душі” – це найглибший м’яз людського тіла, що впливає на наш структурний баланс, м’язову інтеграцію, гнучкість, силу, діапазон рухів, рухливість суглобів і функціонування органів.
«М’яз душі» знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в області таза. Стреси сучасного життя закріпачують його , породжуючи проблеми зі здоров’ям.
Вплив способу життя на здоров’я
У даоської традиції поперековий м’яз називають троном, або м’язом душі, оскільки він оточує нижній даньтянь – головний енергетичний центр тіла. Гнучкиц і сильниц поперековий м’яз заземляє нас і дає можливість тонким енергіям протікати через кістки, м’язи і суглоби.
Депресія в області великих поперекових м’язів призводить до депресії області кишечника. А якщо в депресії знаходиться висхідний відділ товстого кишечника – то починає себе погано почувати печінка.
Молочна кислота не утилізується, збільшується кількість шлакових продуктів, різко збільшується кількість колагену, зменшується вироблення еластину і повільно, але вірно йде пригнічення міжхребцевих суглобів і дисків. І до цього веде наш неправильний, малорухливий спосіб життя.
Щоб цього уникнути, щодня роби 150-200 нахилів. Як говорили тибетські вчителі, стан молодості людини визначається здоров’ям її печінки, а стан печінки визначається її пластичністю. Чим ми частіше нахиляється, тим довше живемо, а чим частіше присідаємо – тим краще виглядаємо.
Статична гімнастика: затримай подих, глибоко вдихни, ще раз затримай подих і видихни. Відчуваєш, як знімаються внутрішні спазми? Це мінімум з того, що потрібно. А максимум – це спортзал, бігова доріжка і рухові вправи.
Великий живіт – це неприпустимо. І не тільки з естетичних міркувань. У нас повинна бути талія або хоча б її подоба – в районі попереку, пояса «того, що нас стримує».
Великий живіт заважає роботі поперекових м’язів і призводить до депресії кишечника. А депресія кишечника – це депресія мозку, яка веде до Альцгеймера, хвороби Паркінсона і раннього старіння.
Сподіваюся, що ми переконали тебе знайти час для фізичної активності. Це допоможе зберегти здоров’я, уповільнити старіння і продовжити активне життя. Будь здоровий і поділися посиланням з друзями!
За матеріалами