Всього 15 хвилин вранці і ввечері, і твоє обличчя буде виглядати краще, ніж в 25 років!

Можна володіти всіма техніками макіяжу і використовувати для догляду за шкірою дорогі засоби, але роки беруть своє.

І вже після 40-50 років чим себе не масти, але обличчя виглядає старо: з’являються глибокі зморшки, повзе овал обличчя, адже шкіра і м’язи втрачають тонус.

Французький косметолог з багатим досвідом Евелін Гантер-Печота рекомендує ефективний засіб для повернення молодості – гімнастику для розрядки м’язів обличчя, яка дає помітний ефект вже через кілька днів занять і абсолютно безпечна для новачків.

Ми ознайомимо тебе з вправами, які допомогли повернути молодість уже багатьом жінкам, яким за 50. Але автор гімнастики для обличчя та шиї радить робити їх навіть після 30 років, якщо вже помітні перші ознаки старіння. Адже найкращі ліки – це профілактика.

Гімнастика для обличчя від зморшок

Вправи Евелін Гантер-Печота є нескладною і безпечною методикою продовження молодості і краси шкіри, яка позбавляє від небажаних зморшок, комплекс вправ не має ніяких обмежень за віком і протипоказань. Гімнастику досить буде виконувати кожен день або хоча б 4-5 разів на тиждень. Через місяць щоденних занять ти будеш виглядати на 5 років молодше, як стверджує французький косметолог.

Виконувати комплекс вправ слід повільно, користуючись пальцями і долонями. Тиск пальців змусить потрібні м’язи максимально напружуватися, без цього дані вправи могли б вважатися абсолютно марними. А тепер перейдемо безпосередньо до методики.Тільки не забудь очистити обличчя і добре вимити руки.

Бавовняний масаж обличчя 

Ця вправа підійде для жінок будь-якого віку. Вона відмінно підтягує контур, покращує кровообіг і послужить розігрівом для наступних дій. Отже, нанеси на обличчя свій щоденний крем. Почни з поплескування шиї з лівого і правого боку. Далі перейди до підборіддя.

Ляскай подушечками пальців по контуру обличчя від середини підборіддя до вух. Зроби такий масаж по всій ділянці обличчя від центру до периферії і перейди до чола. Сила ударів спочатку повинна бути помірною або навіть слабкою. Її потрібно поступово збільшувати так, щоб удари були добре відчутні, але без хворобливих відчуттів. З 30-річного віку масаж слід робити один раз вранці, а після 40 років – два рази на день, не забуваючи і про вечір.

Розгладження горизонтальних зморшок на лобі 

Ця вправа допомагає прибрати зморшки на лобі, підняти брови і зробити вираз обличчя більш спокійним і милим. Вказівні пальці обох рук слід розташувати паралельно брів, але вище на кілька міліметрів. Тільки щільно притисніть подушечки пальців до шкіри, щоб брови не могли піднятися.

Спробуй, долаючи опір пальців, підняти брови. Коли напруга буде найсильнішою, замри на 5 секунд. Тепер можна розслабитися. Повторити вправу слід 3 рази.

Усунення вертикальних зморшок на лобі 

При виконанні вправи буде задіяний м’яз, який допомагає морщити брови. Щільно помісти на брови і лоб пальці рук. Розведи руки, немов розтягуючи шкіру чола. Потім намагайся звести брови, немов ти хмуришся.

Застинем в даному положенні на 15-20 секунд. Зверни увагу: в цей час на лобі не повинно бути зморшок, якщо вони є – натягни шкіру руками ще сильніше. Розслабся. Повтори вправу 3 рази.

Позбавлення від мішків і зморшок під очима 

Відмінний спосіб зміцнити нижні повіки, прибрати гусячі лапки і синяву, додати погляду свіжості. Середні або вказівні пальці рук помісти на зовнішні куточки очей так, щоб вони фіксували куточки, але не дуже сильно натискали на шкіру. Тепер широко розплющ очі і примруж нижню повіку. Ти повинна відчути її ущільнення.

Дихай спокійно. У момент найсильнішої напруги на 15-20 секунд затримай подих. Тепер розслабся. Вправу слід повторити 3 рази.

Корекція овалу обличчя 

Ця вправа допомагає прибрати бульдогові щоки і друге підборіддя, а також зміцнює шию. Відкрий рот і середній і вказівний пальці поклади за нижні зуби. Постарайся закрити рот, чинячи опір тягни щелепу вниз пальцях. Залишайся в напрузі 15-20 секунд. Тепер можна розслабитися. Зроби вправу 3 рази.

Зміцнення підборіддя в області під нижньою губою 

Ще одна місце, яке видає вік, – область між нижньою губою і підборіддям. За допомогою даної вправи можна запобігти відкладенням жиру на підборідді, в’ялость губ і куточків рота. Вказівні, середні і безіменні пальці своїх рук розташуй відразу під нижньою губою.

Спробуй за допомогою губи відштовхнути нерухомі пальці. Зберігай напруження протягом 30 секунд. Розслабся. Зроби вправу двічі.

Усунення носогубних складок 

Приклади подушечки вказівного, середнього і безіменного пальців кожної руки до зубів на яснах під верхньою губою, тримай їх разом. Закрий очі. Розкрий рот максимально широко, вимовляючи вголос звук «о». Верхня губа при цьому повинна відчути напругу. Роби вправу протягом однієї хвилини. Для початку слід виконувати дану вправу 2 рази на день, а через пару тижнів її можна буде робити лише раз в день.

Зміцнення всієї області очей 

Вказівні пальці помісти на брови, притискаючи їх, а решта пальців зігни. Спочатку протягом 5 секунд дивися вниз і вліво, максимально далеко. Потім плавно підніми очі, не змінюючи напрямок погляду. Переміщення очей має бути повільним і займати близько 5 секунд. Потім протягом 5 секунд дивися вліво, як можна далі і вище. Дуже плавно, приділяючи переміщенню 5 секунд, переводи погляд вправо, дивись якомога вище.

Протягом 5 секунд плавно опускай погляд вниз, не змінюючи його напрямку. Протягом 5 секунд дивись вправо, якомога далі і нижче. Тепер можна закрити очі, розслабившись на 5-10 секунд. Вправу слід повторити три рази.

Формування підборіддя 

У цій вправі задіяні вкрай важливі для формування красивої лінії підборіддя над’язичні і під’язикові м’язи. Рівно посередині під підборіддям помісти великі пальці. Закривши очі, натисни на підборіддя знизу великими пальцями, надаючи головою опір так, щоб вона не могла піднятися.

Протягом однієї хвилини натискай на нижню частину підборіддя пальцями. Дану вправу слід виконувати тільки один раз. Завершивши вправу, можна помасажувати жировий шар на підборідді.

Підйом куточків рота 

За допомогою даної вправи можна розгладити носогубні складки, підняти опущені куточки губ. Вказівні пальці помісти в куточках рота, злегка притиснувши їх до шкіри. Спробуй, долаючи опір, що створюється пальцями, немов виштовхнути вгору куточки рота, піднімаючи їх. У найбільш напруженій точці слід застигнути на 30 секунд. Тепер можна розслабитися. Вправу слід повторити 2 рази.

Це комплекс базових вправ від Евелін Гантер-Печота, завдяки якому ти зможеш повернути собі свіжість і молодість. Роби їх кожен день вранці і бажано ще ввечері, і вже через 30 днів ти помітиш перші приємні результати.

Розкажи нам в коментарях, чи практикуєш ти фейсбілдінг і які в тебе результати. А також поділися вправами зі своїми друзями в соціальних мережах!