9 «шкідливих» продуктів, від яких ми даремно відмовляємося

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В останні роки тренд на здорове харчування стає все більш масовим, а його основні правила вже відомі всім. Заходячи в магазин, ми апріорі знаємо, які товари корисні, а від яких, навпаки, краще відмовитися. Однак в результаті досліджень з’ясувалося, що навіть шкідлива на перший погляд їжа може бути необхідна нашому організму.

Ось список шкідливих продуктів, які в невеликій кількості варто включити в свій щоденний раціон, щоб поліпшити травлення і зміцнити здоров’я.

1. Сало

Через високий вміст холестерину і калорійності сало автоматично потрапило в розряд шкідливих продуктів. Однак сучасні дослідження показали, що в салі містяться вітаміни А, Е і D, тому дієтологи рекомендують вживати 20-30 г цього продукту щодня. Також в салі є арахінова кислота, яка знижує рівень холестерину і сприяє зміцненню імунітету.

2. Морозиво

Морозиво містить в собі багато вітамінів: А, В, С, D, Е і К, який допомагає запобігти згортанню крові.

Також морозиво зміцнює кістки, адже в його склад входять такі мінерали, як кальцій і фосфор. Багато хто не знає, але цей продукт ще й сприяє схудненню – в зв’язку з тим, що наш організм спалює більше калорій, коли ми їмо холодну їжу. Однак зверніть увагу на те, що вживати краще саме чистий пломбір, який не містить зайвих барвників і додаткового цукру.

3. Мармелад

Мармелад, в основу якого входить агар-агар, нормалізує роботу печінки і сприяє виведенню токсинів з організму. Також такі ласощі забезпечують організм йодом і стимулюють роботу мозку.

Улюблені дітьми желейні ведмедики дуже корисні в помірній кількості. Вони сприяють зміцненню суглобів, знижують рівень стресу і зміцнюють імунітет.

4. Згущене молоко

Різниця між згущенкою і згущеним молоком в тому, що до складу останнього входять тільки молоко і цукор, а ось в згущонці можуть бути рослинні жири та інші шкідливі добавки.

Саме тому вживати варто тільки згущене молоко: за рахунок високого вмісту молока організм засвоює необхідний йому кальцій. Вживання 2-3 ч. л. згущеного молока в день сприяє зміцненню кісткової і м’язової тканини, а також покращує роботу мозку.

5. Сіль

Будь-який живий організм потребує солі, адже вона насичує клітини натрієм та іншими корисними компонентами. Вживання солі в невеликій кількості допомагає відновити водний і кислотно-лужний баланс, зміцнити серце і судини, а також нервову систему. Крім того, сіль нормалізує роботу травної системи, знищує інфекцію і допомагає залікувати невеликі виразки в шлунку.

6. Пальмова олія

Пальмова олія – ​​джерело токотрієноли, які захищають поліненасичені жири в мозку і тим самим запобігають ризик уражень головного мозку, знижують можливість інсульту.

За рахунок високого вмісту вітаміну А пальмовa олія також допомагає поліпшити зір. Однак медики рекомендують виключити кондитерські вироби, виготовлені на основі пальмової олії, і вживати його тільки в якості заправок для салатів або добавок в каші.

7. Жувальна гумка

Американські вчені довели, що жуйка прискорює обмін речовин і тим самим сприяє схудненню. Вона дійсно допомагає зберігати ваші зуби здоровими: під час жування виділяється слина, яка знищує шкідливі бактерії і залишки їжі. Для позитивного дії на організм вибирайте жуйку без вмісту цукру і жуйте її після прийому їжі, причому не більше 5-10 хвилин.

8. Сухарі

У сухариках містяться вітаміни групи В, кальцій, фтор і фосфор, а також величезна кількість клітковини, яка покращує травлення. Багато дієтологів радять вводити в раціон сухарики навіть тим, хто сидить на дієті.

Проте від улюблених всіма сухарів з підсилювачами смаку краще відмовитися, адже в них додають шкідливі речовини, які згубно позначаються на організмі. А ось сухарі з часником і сіллю можете сміливо їсти.

9. Кока-кола

Вчені довели, що при переїданні кола сприятливо впливає на організм. За рахунок високої кислотності газований напій діє як шлунковий сік і допомагає швидше засвоїти важку їжу. Крім того, якщо вам необхідно зосередитися, випийте пару ковтків коли (не більше 300 мл): високий вміст кофеїну і цукру бадьорить і підвищує концентрацію уваги.

А ви часто вживаєте ці продукти?

За матеріалами

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •