Нейробіолог Бахрах про таємниці підсвідомості і осяяння: 15 вражаючих рекомендацій
Наша нервова система влаштована таким чином, що придумування чогось нового стимулює центри задоволення. І не важливо, які гени вам дісталися, — творити може кожен.
Молекулярний біолог, нейропсихолог, доктор наук Естаніслао Бахрах розповідає, що є способи, за допомогою яких можна отримувати більше інсайтів-осяянь. Пропонуємо вашій увазі 15 цитат з його бестселера «Гнучкий розум. Як бачити речі інакше й думати нестандартно».
1. Коли ми занадто добре знаємо якусь тему, коли у нас величезний досвід, коли ми розуміємо уклад якоїсь дисципліни, в моєму випадку — молекулярної біології, або країни, компанії, сім’ї, з’являється впевненість. І це добре.
Але у багатьох випадках знання обмежують розум, заважають дивитися вглиб і шукати різні можливості або відповіді на одне і те ж питання. В цілому досвід допомагає вирішувати проблеми так само, як ми це робили в минулому, а погляд ззовні, з іншої області, точка зору непрофесіонала дозволяють знайти нові варіанти розв’язання задачі.
2. Ми можемо повернути здатність до творчості, якщо знову відчуємо себе дітьми. Пабло Пікассо казав: «Кожна дитина — художник. Труднощі в тому, щоб залишитися художником, вийшовши з дитячого віку».
3. Спробувати стати видатним і творчим, не змінюючи спосіб життя, — марна праця.
4. Намагайтеся робити так, щоб кожен день вас дивувало щось нове. Це може бути щось побачене, прочитане або почуте. Наприклад, подивитися по-новому на припарковані машини, спробувати нову страву в ресторані, по-справжньому прислухатися до колеги по роботі, дійсно його почути.
5. Записуйте кожен день, що вас вразило і як ви здивували когось. Через кілька тижнів ведення таких записів перечитайте їх.
Ви помітите певну закономірність, звернете увагу на теми, які цікавлять вас більше за інші. Можливо, навіть знайдете область, яку захочете досліджувати глибше.
6. Уявіть: ви знаходитесь в далекій країні. Напишіть коротку історію про це місце. Наповніть його емоціями.
Як би ви впоралися там з творчим завданням? Перечитайте в пошуках асоціацій і підказок для вирішення вашої проблеми. Уявіть, що ви живете в іншу історичну епоху. Запишіть, як би ви вирішили творче завдання тоді. Перечитайте в пошуках асоціацій.
7. Якщо ви застрягли на особливо складній проблемі, професор Джон Куніос радить завести будильник на кілька хвилин раніше звичайного, щоб подумати над рішенням в ліжку, ще не зовсім прокинувшись. Саме в цей час з’являються кращі ідеї. І не забудьте потім записати їх.
8. Кращий спосіб робити цікаві ідеї — розслабитися.
9. Формулюючи складну проблему однією фразою із шести слів, ви стимулюєте свою уяву.
10. Спробуйте одягатися, мити голову і чистити зуби із закритими очима. За вечерею спробуйте спілкуватися зі співрозмовником тільки очима, без слів. Слухайте музику, коли нюхаєте квіти.
11. В будь-який день тижня, виберіть випадковий колір. Протягом усього дня шукайте цей колір у всьому, що зустрінете. Виберіть п’ять хвилин і напишіть список усього, що можна поліпшити в тому місці, де ви знаходитесь.
12. Творчо мислити означає мислити продуктивно. Отже, при творчому підході ми не кидаємося на проблему, озброївшись минулим досвідом, а задаємося питанням: скільки є точок зору на неї, способів її переосмислення і рішення?
Мета — придумати якомога більше відповідей, в тому числі нешаблонних.Репродуктивне мислення позбавлено гнучкості, що стає причиною невдач: рішення, знайдені з його допомогою, в точності повторюють наш минулий досвід або щонайменше — зовні схожі на нього.
13. Придумайте і запишіть 100 варіантів застосування цегли. Ви побачите, що перші 10-20 будуть стандартними, звичними, відомими: скласти стіну, піднятися вище, побудувати гриль, підтримувати книжкові полиці тощо.
Наступні 30-50 ідей будуть вже оригінальнішими. Коли міра наближатиметься до сотні мозок почне робити додаткові зусилля і видасть більш творчі і нестандартні альтернативи.
Щоб цей процес був найефективнішим, потрібно приборкати внутрішнього критика і почати записувати всі ідеї, в тому числі найочевидніші й найгірші.Перша третина, швидше за все, буде мати в собі старі, однакові ідеї, у другій третині з’являться цікавіші, а в останній — напевно, відкриються несподівані і непрості винаходи, які заслуговують уваги.
Якщо б ми поставили собі за мету виробити таку велику кількість ідей, ці останні тридцять не побачили б світ.
14. Чим більше ми пишемо, тим швидше думаємо і тим пластичнішим стає мислення.
15. Один з найвражаючих і найприємніших способів розвивати бачення світу з інших перспектив — подорожувати, поїхати від місць, де ми проводимо більшу частину нашого часу.
Коли ми фізично знаходимося поруч з коренем проблеми, наше мислення автоматично обмежується серією можливих асоціацій. Це може бути корисно для концентрації, але заважає уяві.