Що буде, якщо спати без подушки

На питання, що буде, якщо спати без використання подушки, грамотно здатний відповісти тільки експерт, а саме доктор відповідної кваліфікації – лікар-ортопед, сомнолог, нейрофізіолог та ін.

Дослідженнями впливу відсутності подушки на сон займалися багато експертів: Майкл Тетлі, Олена Царьова, Денис Гросс і ін. Всі вони зійшлися в одному: є випадки, коли відсутність подушки впливає позитивно на здоров’я, а є випадки «зворотного» ефекту, тобто шкоди.

У медицині є випадки, коли настійно рекомендується спати без використання подушки – на рівній поверхні (матраці).

Так, новонародженому до 1-2 місяців рекомендується під час сну нічого не підлаштовувати під головку. Таку пораду дає змогу не перешкоджати активному формуванню відділів хребта в цьому віці. Вважається, що хребет ще настільки слабкий, що досить легко піддається викривленню.

Коли спати без подушки погано?

Починаючи з 1 року життя, цей спальний аксесуар обов’язково повинен використовуватися, інакше при його відсутності незабаром можуть з’явитися такі проблеми зі здоров’ям:

– дискомфорт – це один з найбільш мінімальних недоліків відсутності такої важливої приналежності для сну;

– хронічний недосип, млявість, зниження концентрації, загальний занепад сил (матрац зазвичай більш жорсткий, ніж подушка, тому він не дає того комфорту під час сну, сприяє виникненню великої кількості симптомів нездужання, в результаті чого – відсутність нормальної життєдіяльності);

– хропіння (при положенні голови на рівній поверхні протягом тривалого часу просвіт дихальних шляхів змінюється, звужується, в результаті чого збільшується ризик виникнення хропіння);

– остеохондроз (рівна постіль – провокатор для розвитку цієї недуги, особливо небезпечно спати без подушки тим, у кого вже є проблеми зі спиною);

– ішемічний інсульт (захворювання виникає тому, що при відсутності спільного аксесуара положення хребта стає неправильним, по артеріях не надходить кров, настає голодування).

Відсутність спальної приналежності також може вплинути на зовнішність людини. При рівному положенні під час сну може з’явитися не тільки пом’ятий вигляд, а й зморшки.

Медики впевнені, що не тільки відсутність аксесуара для сну може спровокувати появу проблем зі здоров’ям, а й неправильно підібрана подушка. Вона повинна бути не дуже м’якою, але і не дуже твердою. Також найбільш «корисними» для хребта вважаються валики для сну або ортопедичні подушки, на яких хребет розташовується в правильному анатомічному положенні.