Я тиждень спала під дійсно важкою ковдрою. От як це змінило моє життя
Згадайте ті відчуття, коли ви прокидалися під цілою горою ковдр в холодний зимовий день – напевно, ви почували себе таким, що виспався і відпочив.
Упродовж багатьох століть важкі ковдри використовувалися в терапевтичних цілях: для корекції поведінкових і сенсорних розладів, щоб понизити тривожність, депресію, позбавитися від безсоння.
Вся річ у тому, що легкі дотики розбурхують нервову систему, а сильні, але м’які – заспокоюють. Такий ефект вчені називають “дія на тіло глибокого тиску”.
Під час тиску на тіло людини в організмі підвищується рівень мелатоніну і серотоніну, в результаті нервова система розслабляється, людина заспокоюється. Це впливає на якість сну.
Ось чому батьки туго сповивають дітей – щоб заспокоїти їх.
Важкі ковдри корисні людям, які борються з тривогою, депресією, посттравматичним синдромом, розладами сну. Вони згодяться й тим, хто хоче швидше заснути, краще спати і, можливо, навіть прокинутися в хорошому настрої.
Ось відгук людини, яка упродовж тижня спала під важкою ковдрою:
“Це було казково. Цілих сім днів прекрасного сну!
Після пробудження я не могла згадати, коли заснула і що мені снилося. Якщо я прокидалася посеред ночі, мені вистачало декілька хвилин, щоб знову зануритися в сон. Мій настрій покращився, я стала енергійнішою, але я не знаю – чи пов’язано це з ковдрою.
Можливо, усі ці бонуси – результат хорошого і повноцінного сну”.
Вага ковдри в ідеалі повинна скласти 10% від вашої власної ваги. Є спеціальні ковдри з кишеньками на блискавках, куди можна засипати гречку або спеціальні мікросфери.
Пам’ятайте: вага ковдри має бути такою, щоб ви відчували приємний тиск, а не важкість і задуху.
Якщо ви шукаєте легкий, природний спосіб зменшити стрес і занепокоєння, або просто хочете поліпшити сон, перестати вовтузитись, обов’язково спробуйте важку ковдру!
Для автомобілістів буде актуальною інша ковдра – електрична. Воно чудово зігріє вас в машині в холодну пору року.
Ви чули про подібні плюси важкої ковдри? Обов’язково випробуйте її переваги на собі! Будьте здорові!