«Втомився – малюй квіти. Злий – малюй лінії. Зневірився – малюй дороги»- метод концентрації Леонардо да Вінчі
Метод концентрації Леонардо да Вінчі, який діє краще, ніж консультація у психолога.
Один з головних геніїв епохи Відродження Леонардо да Вінчі створив монументальні витвори не тільки в мистецтві та науці, а й в психології. Художник описав простий механізм того, як можна лікувати розум і душу за допомогою фарб і пензля. Всього в свій метод лікування художник вніс 23 пункти.
Сучасні психологи відзначають, що да Вінчі мав цілковиту рацію. Цей метод зняття напруги з розуму, нервів і психіки, дійсно працює практично в усіх випадках.
***
Втомився – малюй квіти.
Злий – малюй лінії.
Болить – ліпи.
Нудно – заповни листок паперу різними кольорами.
Сумно – малюй веселку.
Страшно – плети макраме або роби аплікації з тканин.
Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку.
Обурюєшся – рви папір на дрібні шматочки.
Турбуєшся – складай орігамі.
Напружений – малюй візерунки.
Важливо згадати – малюй лабіринти.
Розчарований – зроби копію картини.
Зневірився – малюй дороги.
Треба щось зрозуміти – намалюй мандали.
Треба швидко відновити сили – малюй пейзажі.
Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет.
Важливо запам’ятати стан – малюй кольорові плями.
Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники або квадрати.
Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях – зроби колаж.
Важливо сконцентруватися на думках – малюй точками.
Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі і кола.
Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі.
Хочеш сконцентруватися на меті – малюй сітки і мішені.