Ось що буде з вашим тілом, якщо взимку ви будете спати в шкарпетках

Всі ми повинні добре висипатися – це важливо для здоров’я і кар’єри, а особливо це актуально в міжсезоння і холод, коли наш організм в стресі від низьких температур.

Хороший сон в холоди необхідний, бо під час сну організм активізує регенеративні процеси, які необхідні для збереження здоров’я.

Більшість людей розуміють важливість сну і відчувають себе хворими і пригніченими, якщо не виспляться.

Останнім часом з’явилося багато повідомлень від користувачів соцмереж про те, що їм легше засинати, коли вони лягають в шкарпетках . Але чому так відбувається?

Давайте спробуємо це з’ясувати.

Спати в шкарпетках це добре, або все ж погано?

Звичайно, шкарпетки допоможуть вам швидше заснути, тому що, коли ноги в теплі, кровоносні судини в них розширюються , а потім мозок отримує сигнал про те, що прийшов час спати.

Чи знаєте ви, що деякі дослідження показали взаємозв’язок між розслабленням кінцівок і швидкістю засипання?

Це означає, що розширення кровоносних судин в ногах призведе до того, що ви майже відразу заснете.

Яка користь в тому, щоб спати в шкарпетках?

Шкарпетки пом’якшать суху шкіру – деякі люди можуть виявити, що вони прокидаються з потрісканими сухими ногами; особливо в зимові місяці, коли температура падає. Це може привести як мінімум до естетичних проблем.

Примітка. Нанесіть відповідний зволожуючий крем для ніг перед сном і надіньте чисті бавовняні шкарпетки.

Допоможуть при хворобі Рейно – це рідкісне захворювання, яке вражає клітини крові людини і викликає надмірну реакцію на холод, що у важких випадках може привести до виразок або некрозу (омертвіння тканини).

Примітка. Сон в шкарпетках допомагає регулювати температуру тіла – а це саме те, що працює проти цієї хвороби.

Запобігають пітливості і жару – вони допомагають регулювати температуру тіла, якому не доводиться доставляти тепло в свою найвіддаленішу частину.

Примітка. Цей тип контролю температури може бути корисним для запобігання пітливості і спеки, які можуть привести до порушення сну.

Нижче перераховані ще кілька трюків, які допоможуть вам краще спати:

1. Перед сном прийміть гарячу ванну.

2. За три години до сну не потрібно нічого їсти і пити (максимум – стакан води).

3. Встановіть вентилятор поруч з ліжком.

4. Підберіть комфортний рівень освітлення, або повна його відсутність.

Ми сподіваємося, що ця інформація допоможе вам краще спати і ви нарешті позбудетеся від докучливих зимових хвороб!