Поганий кровообіг, холодні руки і ноги? Ось що ви можете зробити, щоб вирішити цю проблему!

Поганий кровообіг є серйозною проблемою і  це може бути викликано різними факторами, такими як куріння, погана фізична активність, діабет, гіпертонія, згустки крові, атеросклероз, і зловживання наркотиками.

У більшості випадків симптоми розвиваються поступово, і ось кілька способів, як позбутися від цієї проблеми.

Більше води.

Ви повинні випивати не менше 8 склянок води в день, щоб поліпшити кровообіг. Крім того, це сприятиме передачі поживних речовин і кисню до органів і тканин, а також клітини і тканини будуть зволоженими.

Імбир.

Регулярне вживання імбиру дозволить запобігти серцево-судинним захворюванням і утворенню згустків крові в організмі. Він містить два потужних активних з’єднання – Gingerols і zingerone, які зігріють тіло і збільшать приплив крові.

Часник.

Дослідники довели, що часник значно покращує здоров’я серця, знижує ризик розвитку атеросклерозу, знижує артеріальний тиск, а також запобігає накопиченню нальоту в артеріях.

Кінський каштан.

Його активне з’єднання аесцин ефективно зміцнює стінки капілярів, бореться із запаленням, лікує поганий кровообіг, і варикозне розширення вен.

Ефірні масла.

Ефірні масла, такі як імбир, чебрець і розмарин, мають потужний термогенний ефект за рахунок посилення припливу крові до поверхні шкіри завдяки розширенню капілярів. Крім того, ці масла розслаблюють напружені м’язи і знімають оніміння в руках і ногах.

Каєнський перець.

Він містить капсаїцин, який зміцнює артерії і капіляри і підтримує здоров’я серця. Каєнський перець також запобігає закупорці артерій і регулює кровообіг, полегшує симптоми поганого кровообігу, такі як біль, головний біль, поколювання в ногах, і холодні ноги і руки.

Риб’ячий жир.

Риб’ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами, які ефективно видаляють жири в артеріях і підвищують циркуляцію крові. Це масло також покращує HDL, або хороший, рівень холестерину тіла.

За матеріалами