Що буде з вашим тілом, якщо ви почнете їсти в день по 2 банани

На думку японських вчених, чим більши зрелим є банан, тим темніша його шкірка і тим більше TNF. Це так званий фактор некрозу пухлини, який бореться з аномальними клітинами в організмі. Також в бананах багато антиоксидантів, які необхідні нашому організму.

Що ж буде, якщо їсти по 2 банани протягом 9 днів:

1. Банани допомагають від здуття і печії.

Банани мають природну антикислотну функцію, тому можуть зменшити кислотний рефлюкс і печію.

2. Банани стабілізують тиск.

Банан містить близько 400 мг калію і дуже мало натрію, що корисно для здоров’я серця, допомагає запобігти серцевим нападам, інсульту і стабілізувати кров’яний тиск.

3. Банани дають енергію.

Вживання 1-2 бананів перед тренуванням дасть вам достатньо енергії для більш ніж на годину тренування. Калій, що зберігається в бананах, захищає ваші м’язи від судом, а вуглеводи дають вам достатньо енергії, щоб протистояти важким навантаженням.

4. Банани борються з анемією.

Анемія – це блідість, втома і задишка. Це є результатом низької кількості еритроцитів і низького рівня гемоглобіну в крові.

5. Банани покращують травлення.

Банани легко перетравлюються і не дратують шлунково-кишковий тракт. Стійкий крохмаль, що міститься в бананах, не перетравлюється і потрапляє в товсту кишку, де він служить ефективним живильним середовищем для здорових бактерій.

Банани можна їсти, коли у людини гастрит і печія, і вони відновлюють мінерали, втрачені в результаті діареї.

6. Банани знижують рівень стресу.

Банани покращують настрій. Вони містять триптофан, який необхідний нашому організму для отримання серотоніну ( «гормону щастя»). В середньому кожен банан містить близько 27 мг магнію. Цей мінерал відповідає за гарний настрій і здоровий сон.

7. Банани заповнюють дефіцит вітамінів.

Банани багаті вітаміном В6. В середньому один банан містить близько 20% вашої добової норми вітаміну В6. Він допомагає вашому організму виробляти інсулін, гемоглобін і амінокислоти, які необхідні для створення здорових клітин.

Хоча всі вважають, що найбільшу кількість вітаміну С містять апельсини і полуниця, в бананах знаходиться 15% нашої денної норми цього важливого речовини.

Вітамін С є важливим антиоксидантом, який нейтралізує шкідливі вільні радикали (активні молекули з недоліком електронів, які можуть зруйнувати клітини організму). Він також збереже кровоносні судини здоровими і простимулює вироблення колагену.

За матеріалами