Як навчитися вставати в 4 ранку і навіщо це робити

Ранній підйом завжди був болісний для багатьох людей. Згадайте необхідність прокидатися спочатку в дитячий садок, потім в школу, потім на роботу.

Ніби все життя женеться за нами проклятий будильник, не даючи відпочити як слід. Але, насправді, ранній підйом – не покарання, а, швидше за щастя.

Людина, яка навчилася вставати рано, може встигнути зробити десяток речей, відчувши себе більш успішною і продуктивною.

Ось кілька порад, які допоможуть вам прокидатися в 4-5 ранку, і стати, нарешті, успішною людиною.

Навіщо це треба

Насправді, без чіткої відповіді на це питання самому собі, у вас просто не вийде вставати рано.

Ніяка надумана мотивація тут не спрацює. Або певна мета є – і тоді ви без проблем прокидаєтеся о четвертій ранку, знаючи, що і навіщо треба робити, або ви кожен раз прокидається будильник, маючи, в подальшому, тільки поганий настрій через невиконане зобов’язання.

Чому це важливо

Зосередженість і продуктивність – необхідні умови для розвитку будь-якої людини. На жаль, саме ці якості є найскладнішими для розвитку. Ранні підйоми навчать вас дисципліни, а вже з неї виросте вміння фокусуватися. З цими двома навичками ви зможете досягти чого завгодно.

записуємо час

Найскладніше встати рано тим, хто пізно ліг. Перестаньте покладатися тільки на свою силу волі: заведіть журнал, в який будете записувати час сну.

Тижня повинно вистачити вам, щоб зрозуміти, як багато часу витрачається даремно. Потім, ви почнете підсвідомо коригувати свою поведінку. Підуть в минуле довгі години, безглуздо проведені за мерехтливим екраном лептопа і ви, врешті-решт, навчитеся засипати рано.

Що робити з ранку

Планування – важлива частина переходу до нового режиму функціонування. Подумайте над складанням чіткого розкладу на ранок: у скільки ви встанете, що будете робити спочатку – зарядку, або вмиється, які справи стануть першими, а які можуть почекати. Без розкладу вставати рано просто не вийде; кожна справа буде здаватися зовсім не такою вже й важливою.

Повільно але вірно

Не намагайтеся перейти в новий режим моментально. Звичайно, нічого з цього не вийде: якщо ви протягом декількох років лягали о першій годині ночі і прокидалися о дев’ятій ранку, то відразу перебудуватися буде просто не реально. Рухайтеся малими, але вірними кроками, зрушуючи стрілки будильника на 10-15 хвилин кожен раз.