«Потирання»: найпростіший і природний метод схуднення та оздоровлення!

Коли людина має надлишкову вагу, все тіло обтяжене. Для кожних двох сантиметрів в обхваті, тіло повинно забезпечити кілька кілометрів судин для живлення додаткових тканин.

Кров, яка зазвичай направляється в голову і мозок залишається в черевній порожнині, допомагаючи органам травлення справлятися з їх підвищеним навантаженням.

Щоб прокачати кров через всі жирові тканини, серцю доведеться здійснювати додаткову роботу. Його ресурс буде вичерпаний раніше. Надмірні жири в крові перешкоджають циркуляції в артеріях і венах, звідси гіпертонія. Надмірна вага в області живота викривить і зробить хворий поперек.

Якщо людина не тренована, і після сорока набрала вагу, то не найкраща ідея для нього присідання і інші вправи для схуднення. Крім того зона живота погано піддається контролю, якщо ви не йог.

Найкраще і безпечне – даоські вправи потирання шлунка. Це найпростіший і природний метод для схуднення. Працюємо за принципом «вода камінь точить», тобто потроху, але щодня.

Вправа:

1. Початкове положення – лежачи на спині. Розслабтеся.

2. Покладіть долоні на пупок. (Якщо ви правша – праву руку під ліву, якщо лівша – навпаки)

Починайте розкручувати спіраль від пупка, не сильно натискаючи, тільки погладжуючи, за годинниковою стрілкою від центру, тобто справа наліво спочатку у вузькому колі, а потім поступово розширювати рух до тазових кісток і нижніх ребер. Це розходиться спіраль.

3. Тепер зробіть згортати спіраль до пупка в тому ж напрямку.

4. Повторіть п.2 і п.3 в зворотному напрямку.

5. Повторіть п.2, п.3 і п.4, тобто за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки стільки раз, скільки ви хочете.

Не потрібно докладати зусиль. Пам’ятайте, що зовнішній рух має перетворитися у внутрішній.

Ця ж вправу може виконуватися більш енергійно до розігріву тканин від тертя. Якщо будете послідовні, то позбавитеся від проблем з перистальтикою і багатьох проблем з іншими органами.

Рух за годинниковою стрілкою збільшує перистальтичну активність і уповільнює процес видалення води з кишечника до нормального рівня.

Рух проти годинникової стрілки має протилежний ефект. Відбувається стимуляція надходження води з товстої кишки до нирок.

Ця вправа допоможе при виразці шлунка.

Крім фізичного руху енергія, яка виходить від вашої руки, проникаючи всередину стимулює ваші черевні тканини. Можна отримати відчуття жару в пупку. Пам’ятайте, що то, як людина сприймає світ, діє на його фізіологічні процеси.