Доктор Бубновський: «Поки не луснула жодна судина в мозку, заклинаю …»

Скільки я себе пам’ятаю, мій тато завжди страждав від високого тиску. Спочатку він намагався ігнорувати хворобу, поки йому на обстеженні не поставили діагноз – гіпертонія. Йому призначили різні лікарські препарати, з яких до недавнього часу і починалася його ранок.

Однак, три місяці тому до нас в гості приїхав татів друг.

Він, як виявилося, теж тривалий час був гіпертоніком, поки не познайомився з методом лікування хвороби серця від доктора Сергія Михайловича Бубновського.

Професор Сергій Бубновський – відомий доктор медичних наук і автор численних книг, який колись сам ледь вирвався з чіпких лап хвороби. Дивно, проте зробив він це не за допомогою ліків.

Як вилікувати гіпертонію

Артеріальна гіпертонія , за словами доктора Бубновського – це хвороба століття. З неї починається розвиток аритмії, ішемічної хвороби серця, тромбоемболії і навіть цукрового діабету II типу.

А відбувається це тільки тому, що серце або серцевий м’яз міокард не справляється з відновленням і підтримкою швидкості обсягу кровотоку по великому колу кровообігу.

За даними ВООЗ, серцево-судинні захворювання стають основною причиною смерті в усьому світі: ні з якоїсь іншої причини щорічно не вмирає стільки людей.

Професор говорить про те, що замість того, щоб призначати людині, яка страждає гіпертонією, велику кількість гіпотензивних препаратів, які підтримую викид крові з серця, варто проаналізувати її спосіб життя, який привів до утворення гіпертонії.

За словами доктора Бубновського: «Жоден кардіолог в світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати. Тобто вас підсаджують спочатку на одну таблетку, потім на цілу жменю … ». Звичайно, в гострих випадках можна і потрібно застосовувати такі препарати, але не стабільно кожен день по таблетці під язик.

За даними ВООЗ щороку від серцево-судинних захворювань помирає 17,5 мільйона чоловік.

Щоб вилікувати гіпертонію, для початку варто розібратися, що ж таке гіпертонічна хвороба. А це, по суті, перевантаження серцевого м’яза міокарда. Так, це теж м’яз, і він працює так же, як і всі м’язи людини, за принципом скорочення і розслаблення.

За даними ВООЗ, щоденна фізична активність протягом півгодини сприяє запобіганню інфаркту та інсульту.

Саме тому Сергій Михайлович Бубновський радить всім, хто дійсно хоче позбутися від стрибків високого тиску виконувати хоча б дві вправи, які безпосередньо впливають на швидкість і обсяг кровообігу. Тим самим сприяючи відновленню серцевої діяльності .

Ми підготували для вас дві простих, але дуже ефективних вправ. Ця гімнастика показана пацієнтам з I і II стадією гіпертонічної хвороби.

Для розминки можна використовувати ходьбу. Протягом двох хвилин чергуйте різні види ходьби, такі як: ходьба на носочках, перехресний крок, ходьба на п’ятах, приставний крок. Види ходьби потрібно міняти кожні п’ять кроків. Також варто подбати про те, щоб дихання було рівним.

Ось, власне, для цієї вправи потрібно стілець або будь-який інший високий предмет, такий як стіл або лавка, за допомогою якої ми будемо робити віджимання.

Руки ставимо в упор до стільця, ноги знаходяться позаду і розставлені по ширині плечей. Голова і погляд спрямовані вперед, а тіло не повинно провисати. На вдиху потрібно зігнути руки в ліктях і опустити тіло вниз, з видихом випрямляє руки і піднімаємося вгору зі звуком: «Ха».

Для початку потрібно зробити п’ять віджимань і випити кілька ковтків води, щоб не було дегідратації судин мозку. Кожне віджимання має бути приблизно однаковим за часом і займати близько 20-30 секунд. За один раз варто виконати 2 підходи по 5 і з часом перейти на 10 підходів по 5 за один раз.

Ця вправа також виконується за допомогою стільця. Сидячи на стільці, розташуйте обидві стопи так, щоб вони стояли перед тобою на одній лінії – одна перед одною.

Підніміться зі стільця і ​​зберігайте рівновагу. Потім знову сядьте. Підніматися треба на видиху, а сідати на вдиху. Після того, як ви виконали весь цикл цих вправ, потрібно прийняти «позу кучера» і просто подихати протягом двох хвилин.

У цьому відео доктор Бубновський демонструє правильне виконання першої вправи.

Рекомендується виконання цих вправ 3 рази на день, а щоранку професор рекомендує починати з оздоровчої гімнастики .

Поділіться з друзями рекомендаціями від професора Бубновського – нехай всі навколо будуть здорові без ліків!