Топ 10 напоїв, які замінять каву вранці

Клімат змінюється, і вчені прогнозують зникнення кавового дерева. Ми розібратися з даною темою, які напої надають не менший ефект, що бадьорить.

Австралійські вчені прийшли до висновку, що через зміни клімату до 2080 року на Землі можуть зникнути кавові дерева. Повністю. Новина жахлива для тих, хто насилу встає вранці і завжди починає свій день з чашки кави.

Так що поки не пізно, потрібно шукати заміну тонізуючому напою. А то станемо ми з ліжка в 2080, а до кінця прокинутися так і не зможемо! Якщо ж серйозно, то кава – далеко не єдиний напій, який допомагає вранці підбадьоритися. Є й інші, причому, навіть більш ефективні.

какао

Чашка гарячого какао – недарма найбільш затребуваний напій осені. Рідкий шоколад не тільки відмінно зігріває, а й бадьорить. У ньому міститься велика доза триптофану, амінокислоти, яка бере участь в синтезі серотоніну – гормону радості і задоволення. Крім того, в какао є кофеїн, хоча і не в таких кількостях, як в зернах кави.

Зелений чай

Один з кращих тонізуючих напоїв. Особливо якщо до чаю додати трохи м’яти і часточку лимона. Він діє не гірше кави, але при цьому вважається більш м’яким тонізуючим засобом. Справа в тому, що зелений чай містить кофеїн не в чистому, а в пов’язаному вигляді.

мате

За смаком він трохи нагадує зелений чай. Мате надає тонізуючу дію на організм завдяки високому вмісту матеїну, речовини подібної за дією з кофеїном. Крім матеїну напій містить вітаміни А, В, С, Е, РР, а також калій, магній, натрій, сірку, марганець, мідь і залізо …

Мате корисний людям, що знаходяться під впливом стресу,оскільки він пригнічує в організмі рівень адреналіну. Цей напій очищає кров, судини, кишечник.

Мате потрібно вживати дуже акуратно і в невеликих кількостях. Так що можна нашкодити серцево-судинній системі. Крім того, деякі дослідження показують, що у великих кількостях мате може сприяти розвитку раку стравоходу.

лимонник

Лимонник китайський – один з найвідоміших енергетиків. З трави робиться тонізуючий відвар, підійде як листя, так і ягоди цієї рослини.

Лимонник стимулює центральну нервову систему, підвищує рефлекторну діяльність, посилює збудження в корі головного мозку. Плоди цієї рослини містять багато органічних кислот: лимонну, яблучну, винну. Народні цілителі здавна застосовували лимонник як загальнозміцнюючий засіб. Також цей напій дозволить підвищити артеріальний тиск у гіпотоніків.

Протипоказаний вагітним жінкам.

Трав’яний чай

Іван-чай, м’ята, шипшина, листя малини, корінь елеутерококу, корінь солодки, золотий корінь, цедра цитрусових, звіробій, обліпиха … Вибирайте будь-яке поєднання і заварюйте ароматний і дуже корисний трав’яний чай. Крім ефекту бадьорості (так, менш вираженого, ніж після чашки кави) ще й імунітет підіймете, восени це важливо.

Корінь женьшеню

Настоянку кореня женьшеню можна додати в чай, а можна просто в воду. Все одно ефект буде бадьорий. Адже не дарма женьшень називають «коренем життя».

У країнах Азії його використовують як ліки. Він надає тонізуючу дію, корисний при депресіях і перевтомі. Працює як протизапальний засіб, знижує рівень цукру в крові, підвищує опірність організму до спеки, холоду, інфекції, стресу або фізичного навантаження. При цьому він не викликає звикання і лікарської залежності і не порушує сну.

збитень

Слов’янський напій відмінно зігріває. І бадьорить. Тому ввечері його пити не рекомендується, а ось вранці – будь ласка. Рецептів збитню дуже багато. Основні інгредієнти: мед, м’ята, різні прянощі (бадьян, кориця, кардамон, гвоздика, імбир …). Всі вони надають тонізуючий ефект. І їх можна просто додавати в чай, вийде тонізуючий напій.

Вода з імбиром і лимоном

В описі різних дієт часто зустрічається рекомендація випивати натще склянку води з часточкою лимона. Це допомагає організму прокинутися. А якщо додати у воду кілька пелюсток кореня імбиру, ефект буде більш сильним. Ось тільки якщо у вас є проблеми зі шлунком, гастрит, наприклад, то краще з ранку пити звичайну воду без лимона і прянощів.

Молочна сироватка

Тонізуючу дію мають не тільки рослини. Як енергетичний напій можна використовувати і звичайну молочну сироватку (рідина, яка появляється в результаті нагрівання кислого молока і виділення з нього сиру).

Сироватка зміцнює імунітет, тому що в ній міститься велика кількість вітамінів (А, С, вітаміни групи B). Вона багата мінеральними солями магнію, який зміцнює нервову систему і вкрай корисний при стресі. Необхідна сироватка при депресії, бо пригнічує гормони стресу і допомагає виробляти серотонін, гормон радості.