Спробуйте провести один тест, і ви дізнаєтеся, скільки років вашому тілу
Можливо, деякого збентежило формулювання заголовка, але в ньому все вірно – фактичний вік тіла може не збігатися з цифрами, зазначеними в паспорті.
Для перевірки ми пропонуємо виконати всього одну вправу і перевірити свої результати.
Для початку зробіть легку розминку, щоб розігріти м’язи.
А тепер нагніться вперед, намагаючись дістати руками до підлоги. Ноги і спина при цьому повинні бути прямими. Запам’ятайте, до якого рівня дотяглися ваші долоні, і можете випростатися.
результати тесту
20-25 років
Долоні повністю лягли на підлогу, коліна залишилися прямими, в м’язах не відчувається зайвої напруги.
25-38 років
Доторкнулися до підлоги кінчиками пальців, можливо, злегка зігнулися коліна, в цілому вправа не викликає дискомфорту.
38-50 років
Пальці торкнулися верхньої сторони стоп, коліна призігнули, в м’язах відчувається деяка напруга, хочеться скоріше випрямитися.
Більше 50 років
Долоні не дотягнулися до стоп, спроба схилитися нижче змушує згинати коліна, відчуваєте себе некомфортно в зігнутому положенні.
Якщо результат вас не задовольнив, не поспішайте бити тривогу. Нахиляйтеся 30 разів кожен день, і через місяць вас чекає сюрприз.
Тибетські мудреці говорили, що молодість людини залежить від здоров’я її печінки, яка, в свою чергу, пов’язано з гнучкістю. Ні для кого не секрет, що малорухливий спосіб життя негативно впливає не тільки на стан м’язів, а й на внутрішні органи.
Нахиляючись не менше 30 разів кожен день, ви зможете зміцнити зв’язки і сухожилля у всьому організмі. А головна хороша новина: розвинути гнучкість можна в будь-якому віці.
Важливо: перш ніж приступати до вправ, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.