Можливо, деякого збентежило формулювання заголовка, але в ньому все вірно – фактичний вік тіла може не збігатися з цифрами, зазначеними в паспорті.

Для перевірки ми пропонуємо виконати всього одну вправу і перевірити свої результати.

Для початку зробіть легку розминку, щоб розігріти м’язи.

А тепер нагніться вперед, намагаючись дістати руками до підлоги. Ноги і спина при цьому повинні бути прямими. Запам’ятайте, до якого рівня дотяглися ваші долоні, і можете випростатися.

результати тесту
20-25 років

Долоні повністю лягли на підлогу, коліна залишилися прямими, в м’язах не відчувається зайвої напруги.

25-38 років

Доторкнулися до підлоги кінчиками пальців, можливо, злегка зігнулися коліна, в цілому вправа не викликає дискомфорту.

38-50 років

Пальці торкнулися верхньої сторони стоп, коліна призігнули, в м’язах відчувається деяка напруга, хочеться скоріше випрямитися.

Більше 50 років

Долоні не дотягнулися до стоп, спроба схилитися нижче змушує згинати коліна, відчуваєте себе некомфортно в зігнутому положенні.

Якщо результат вас не задовольнив, не поспішайте бити тривогу. Нахиляйтеся 30 разів кожен день, і через місяць вас чекає сюрприз.

Тибетські мудреці говорили, що молодість людини залежить від здоров’я її печінки, яка, в свою чергу, пов’язано з гнучкістю. Ні для кого не секрет, що малорухливий спосіб життя негативно впливає не тільки на стан м’язів, а й на внутрішні органи.

Нахиляючись не менше 30 разів кожен день, ви зможете зміцнити зв’язки і сухожилля у всьому організмі. А головна хороша новина: розвинути гнучкість можна в будь-якому віці.

Важливо: перш ніж приступати до вправ, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.