Їжте більше – і живіть довше! Список продуктів, які очищають артерії і допомагають уникнути інфаркту

Закупорка судин і постійні стреси – найчастіші провокатори серцевих нападів.

Проблеми з судинами виникають з багатьох причин, в тому числі, через неправильне харчування. Здоров’я, як і честь, треба берегти змолоду, вживаючи виключно корисні і здорові продукти з цього списку.

Що потрібно їсти:

Риба сімейства лососевих  – відмінно очищає артерії, допомагає переживати стресові ситуації, забезпечує організм поживними речовинами.

Апельсиновий сік  – мова йде тільки про натуральний продукт, що містить антиоксиданти, здатні очистити закупорені судини і понизити АТ.

Кава  – клінічно доведено, що 2-5 чашок ароматного напою сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи.

Горіхи  – справжній Клондайк корисних жирів, що знижують рівень холестерину. Особливо корисні мигдаль і волоські горіхи.

Хурма  – містить величезну кількість стеринів, а, відповідно, знижують рівень холестерину.

Куркума  – володіє антизапальним ефектом, покращує стан судин, повертає молодість шкірі.

Зелений чай  – генерує процеси метаболізму, заспокоює, дає необхідну для коректного функціонування організму енергію.

Кавун  – оксид азоту, який міститься в цих дивовижних ягодах, омолоджує судини і надає освіжаючу дію.

Сир  – вчені заявляють, що регулярне, але помірне вживання цього продукту, здатне нормалізувати артеріальний тиск.

Морська капуста  – включає величезну кількість вітамінів, мінералів, протеїнів і антиоксидантів.

Журавлина  – серце буде краще працювати, якщо випивати 1-2 склянки журавлинного морсу. Холестерин знижується моментально і на 40%.

Кориця  – сприятливо діє на роботу серця і додає приємні нотки в будь-яку страву.

Гранат  – необхідно вживати і в чистому вигляді, і у вигляді свіжих соків. Вони відмінно координує роботу серця і підсилює циркуляцію крові.

Шпинат  – містить калій, фолієву кислоту і залізо, вживання яких мінімізує ризик серцевих нападів.

Оливкова олія  – досить привести статистичні дані: ризик серцевих нападів знижується більш, ніж на 40%.

Брокколі  – завдяки вмісту калію, овоч допомагає нормалізувати тиск і рівень холестерину.

Авокадо  – корисний і смачний фрукт, благотворно впливає на серце і притуплює відчуття голоду.

Спаржа  – справжній і дуже могутній «Давньогрецький Бог» здатний моментально впоратися з холестерином.