Що буде якщо качати прес кожен день

Навіть найактивніші заняття спортом часом не допомагають обзавестися ідеальними кубиками преса. Багато хто йде на крайнощі і качають м’язи живота кожен день. З одного боку, підвищена фізична активність здається непоганим ходом. З іншого – прес це теж ж м’яз і йому потрібен відпочинок.

Професійні спортсмени прекрасно розуміють, що ідентичні тренування однієї і тієї ж групи м’язів кожен день не ведуть до результатів. М’язова тканина адаптується, зростання м’язів сповільнюється, ефективність падає.

До того ж, жировий прошарок з талії щоденними тренуваннями не прибрати. Зате цілком реально накачати потужний прес, просто невидимий оку.

Стає очевидно, що для красивого преса в першу чергу потрібно сісти на правильну дієту. Чи варто качати черевні м’язи щодня? В принципі, можна. Якщо постійно міняти навантаження і типи вправ, результат буде визначено.