10 секретів ідеальної фігури від Меган Маркл

Меган Маркл вже встигла завоювати звання ікони стилю і стати прикладом для тисяч дівчат по всьому світу. Хоча дружині принца доводилося порушувати строгий дрес-код і деякі правила етикету, її природна краса не піддається жодним сумнівам.

Сьогодні ми розповімо вам про основні  секрети ідеальної фігури 36-річної Меган.

1. Поживний сніданок

Королівська особа починає свій день з вівсяної каші з бананами, заправленої сиропом агави, який виконує роль цукрозамінника. Нерідко Меган випиває за сніданком склянку теплої води з лимоном, а також дозволяє собі з’їсти ягоди з медом, але не простим, а з чайного дерева манука.

2. 15-хвилинні тренування

Перш ніж завершити акторську кар’єру, в перервах між зйомками Маркл по кілька разів на день влаштовувала собі 15-хвилинні тренування за програмою Трейсі Андерсон. Кожен підхід був розрахований на прокачування певної групи м’язів, завдяки чому під кінець дня тіло отримувало таке ж навантаження, як і після повноцінного заняття в спортзалі.

3. Домашня їжа

Меган з дитинства захоплюється кулінарією. До її “коронної страви” можна віднести нут з каррі, смажену кольорову капусту, соус песто і різні салати.

4. Підтримка водного балансу

Протягом дня наречена принца випиває велику кількість фільтрованої води. Це надає її шкірі здоровий і свіжий зовнішній вигляд і сприяє поліпшенню обміну речовин.

5. Вуглеводи

Меган давно відмовилася від фаст-фуду, що зробило позитивний вплив не тільки на її фігуру, але і на самопочуття і здоров’я. Втім, час від часу дівчина все ж балує себе картоплею фрі або пастою, не бажаючи обмежувати себе в усьому. На думку Маркл, занадто жорсткі рамки лише провокують зриви і переїдання.

6. Йога

Мама Меган довгий час працювала інструктором з йоги, так що слабкість до індійських практик можна сказати, передалася їй у спадок. Наречена Гаррі чимало часу присвячує занятям віньяса йогою при свічках.

7. Персональний тренер

Незважаючи на щільний графік під час зйомок в серіалі “Форс-мажори”, Меган регулярно займалася з сертифікованим хіропрактиком Крейгом МакНаме і персональним тренером.

8. Правильне оточення

За словами Меган, найефективніший спосіб вести здоровий спосіб життя – це оточити себе людьми, які також активно займаються спортом і дотримуються збалансованою дієтою. Чим менше спокус, тим краще результат!

9. Біг

Для Меган біг – не тільки спосіб підтримувати тіло в тонусі, а й своєрідна медитація. 10-кілометрова пробіжка з подругою – звичайна справа для дружини принца Гаррі.

10. Пілатес

За словами Маркл, пілатес – це найкраще, що ми можемо зробити для свого тіла. Даний вид тренування дозволяє в короткі терміни прокачати всі групи м’язів.

Що ж, впровадити ці принципи в свій спосіб життя цілком в змозі кожна з нас, тим більше, що вони не передбачають ніяких жорстких заборон. Погодьтеся, заради фігури, як у Меган Маркл, варто приділити кілька годин тренувань і внести пару змін в свій раціон.