«У 40 років життя тільки починається!», Або Як включати мізки, щоб не старіти

Останнім часом часто звучить фраза про те, що людині стільки років, на скільки вона себе почуває, незалежно від запису в паспорті. Так воно і є. Вік біологічний і психологічний – це різні речі.

Ще пару століть назад людина в 30-40 років вважалася старою. У художній літературі XIX століття є чимало того описових підтверджень. Поступово цей поріг зміщувався, і в сучасній класифікації Всесвітньої організації охорони здоров’я вік від 25 до 44 років ще вважається молодістю. До 60 років – середній вік, до 75-ти – це люди похилого віку, і тільки потім настає старість. Довгожителями вважаються ті, хто переступив 90-річний рубіж.

Звичайно, фізіологічні зміни ніхто не відміняв, і організм з часом зношується. Але навіть при всіх рівних умовах одна людина в 60 років активна, рухлива, енергійний, а інша – відчуває себе розвалюхою. У чому ж причина?

“Хочу все знати!”

Виявляється, біологічний вік людини тісно пов’язаний з його психологічним настроєм на життя. Якщо є інтерес до того, що відбувається навколо, є захоплення, улюблена справа або хобі, а також бажання пізнавати нове, такий собі варіант «Хочу все знати», то довголіття в здоровому глузді і при повній пам’яті забезпечено. Причому це накладає певний відбиток і на зовнішність, і на фізичний стан.

Основний висновок, до якого прийшли вчені в результаті багаторічних досліджень в різних країнах: в процесі старіння головну роль грає мозок. Його треба тренувати, навантажувати, задіяти, щоб весь час був активний, тоді і людина буде в такому ж стані. А це перша ознака молодості.

Маркери наближення старості

Якщо хочете залишатися якомога довше в тонусі, зверніть увагу на маркери, які сигналізують про наближення психологічної старості.

1.Емоціональная складова

Щасливі і вдячні оптимісти живуть довше і виглядають краще. У них навіть мімічні зморшки утворюються від посмішки, а не від насуплених брів. Тому зверніть увагу на свій вираз обличчя. Якщо воно завжди похмуре – це перший сигнал до того, що треба міняти настрій.

Почніть помічати найменші приємні події і дякувати за них усіх причетних. Смійтеся від душі над хорошим жартом, знаходіть позитив в будь-якій ситуації, легше ставтеся до проблем. Молодість любить залишатися з життєрадісними людьми.

2. Ставите собі обмеження

Як тільки почнете скаржитися, що тіло не таке гнучке, руки не такі спритні, а ноги не такі швидкі, то наступним кроком буде нудьга і очікування старості біля віконця. Не обмежуйте себе виключно по фізичній формі. Є багато справ, якими можна і потрібно навантажувати мозок: вивчення іноземних мов і комп’ютера, проведення майстер-класів у своїй професійній сфері, відвідування нових місць, заняття пілатесом, йогою.

Озирніться навколо: світ сповнений можливостей, дайте їм увійти у ваше життя, не обмежуйте себе.

3. Ставлення до часу

Якщо ви живете тільки спогадами, а не планами, значить, старість підкрадається до вас. Згадайте, скільки у вас було задумок в молодості, які бажання ви загадували, скільки нових місць хотіли відвідати, книг почитати, фільмів подивитися.

Ви встигли все втілити з того списку? Ні? Діставайте її, пишіть нове – і вперед! Зараз саме час для цього, поки мозок готовий працювати, підтримуючи молодість духу.

Якщо ви відмітили у себе хоча б натяки на якийсь із цих пунктів, то варто вже зараз замислитися, як ви можете змінити ситуацію. Якщо, звичайно, ви хочете зберегти молодість душі і тіла, незалежно від цифр в паспорті.

А на скільки років ви себе відчуваєте?