Ось чому пити каву на голодний шлунок шкідливо для вашого здоров’я!

Вам може здаватися, що випити вранці чашку гарячої кави – це хороша ідея. Можна навіть подумати, що це відмінний спосіб прокинутися і прийти в себе. Але ви можете бути здивовані, дізнавшись, що пити каву насамперед вранці – особливо на голодний шлунок – це жахлива ідея. В першу чергу, для здоров’я вашого організму.

Чому? Давайте розглянемо декілька причин.

1. Шлунковий сік

Ваш шлунок містить соляну кислоту, яка допомагає організму ефективно засвоювати їжу. Коли ж шлунок порожній, цієї кислоти доводиться роз’їдати те, що у неї є, а саме – черевну порожнину. Звідси можуть бути проблеми зі шлунком, гастрит і т.п. Навіть одна чашка кави на порожній шлунок додає вам проблем, збільшуючи кількість «незайнятої» кислоти в тілі.

2. Тривога і неспокій

Коли ви вранці йдете у справах або на роботу на голодний шлунок, ви зменшуєте здатність вашого мозку правильно обробляти серотонін.

Серотонін є гормоном, який часто називають «гормоном щастя і гарного настрою» – і не дарма, бо до його незліченних функцій можна віднести також «привнесення задоволення від простого існування». Коли ж ваш мозок не в змозі обробити цей гормон належним чином, це призводить до занепокоєння і депресії.

А додаткова чашка кави на порожній шлунок викликає ще більше занепокоєння за рахунок підвищення рівня кортизолу та адреналіну в вашому організмі.

3. Зневоднення

За словами доктора Адама Симона, кава на голодний шлунок може призвести до того, що кількість рідини в вашому тілі перестане збільшуватися, а це, в свою чергу, може призвести до зневоднення. Це напевно можуть підтвердить завзяті кавомани, які до обіду вже відчувають неймовірну спрагу і сухість у роті. Так ось, панове, знайте: це результат тієї самої чашечки кави вранці.

4. Втрата апетиту

Кава має такий ефект на організм – він змушує ваш апетит зникнути, навіть коли ви бачите їжу перед собою. Це одна з причин, чому кава – один з найефективніших засобів для схуднення.

Але в той же час, кава може бути відмінним способом придушити апетит в певних тимчасових точках протягом дня. Але не вранці. Вранці повинен бути сніданок – і обов’язково. В кінцевому рахунку, якщо ви пропустите його, то можете набрати навіть більше кілограмів, ніж плануєте скинути.