7 корисних звичок, якими потрібно обзавестися жінці до 40 років

40 років – чудовий вік. Ви дивітеся на цей світ без рожевих окулярів, впевнені в собі, красиві і мудрі. Хоча є і мінуси – ви більше не дозволяєте собі багато речей, адже організм реагує абсолютно по-іншому на колишні пристрасті. Макіяж потрібно обов’язково знімати, раніше лягати спати, забути про фаст-фуд і багато іншого, якщо ви хочете довше залишатися активними, прекрасними і щасливими. Ми підготували для вас 7 звичок, якими потрібно обзавестися до 40 років.

1. Навчіться правильно доглядати за шкірою

Після 40 років організм відчуває дефіцит гормону естрогену, який відповідає не тільки за здатність до дітородіння, але також за щільність і тон шкіри. Щоб зморшки не з’являвся як можна довше, косметологи рекомендують використовувати зволожуючий крем із захистом від ультрафіолетових променів, сироватку з антиоксидантами, крем для повік і крем з ретинолом.

Якщо ви упустите правильний догляд за собою, то будете виглядати старше за свій вік.

2. Лягайте спати раніше

Якщо колись ви танцювали до ранку на дискотеці, а вже до восьми бігли на першу пару, то в 40 років після бурхливої ​​ночі ви, швидше за все, візьмете вихідний на роботі. Організм не сприймає такі нічні пригоди, тому з’являється головний біль і слабкість. Тому краще раніше лягати спати. До того ж саме вночі виробляється мелатонін, який ще називають гормоном молодості, адже він впливає на всі клітини в організмі, відновлюючи їх, приводячи в тонус.

3. Вибирайте здорову їжу

Колись ви могли протягнути на чашці кави до обіду, а ввечері щільно повечеряти і не набрати зайві кілограми? Але чим старше ви стаєте, тим більше уваги потрібно приділяти харчуванню, якщо ви хочете залишатися у формі. Кілограми починають набиратися непомітно. Забудьте про фаст-фуд, шоколадні цукерки і газовані напої!

4. Змивайте косметику

Занадто втомилися і валитесь з ніг? Все одно прямуйте в ванну і змивайте косметику. Інакше ваша шкіра вам цього не пробачить!

5. Більше гуляйте пішки

Брак кисню в організмі може привести до погіршення мозкової активності, уповільнення метаболізму, порушень сну, хронічної втоми і апатії. Тому візьміть за звичку більше гуляти на свіжому повітрі.

6. Не заздріть і радійте перемогам інших

Про зовнішню красу ми поговорили, пора перейти до внутрішньої. Як ми вже сказали, 40 років – чудовий вік, в якому жінка стає мудрою, так як у неї є якийсь життєвий досвід. Так чому б не позбутися від негативних якостей, які тільки отруюють вам життя? Досить заздрити, навчіться радіти успіхам інших, і тоді ваше життя налагодиться. Сприймайте все як мотивацію.

7. Позбавтеся від “токсичних” людей

Якщо хтось отруює вам життя, постарайтеся зменшити спілкування з цією людиною. Якщо є можливість, то потрібно без жалю розлучатися. Навчіться любити і цінувати себе. Оточіть себе людьми, які приносять вам щастя!

Якщо ви згодні з цими правилами, збережіть їх собі на стіну в Facebook. Нехай ваші подруги теж прочитають!