Не по віку: 7 звичок, які жахливо старять

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ти перевантажуєш себе справами

Ти постійно кудись поспішаєш, робиш по сто справ одночасно і все одно боїшся нічого не встигнути … Вітаємо, ти – мультизадачна людина. Багато хто вважає, що мульти- або багатозадачність – це добре, але насправді таким чином ми підриваємо свою нервову систему.

Дослідження довели, що хронічний стрес призводить до вивільнення вільних радикалів, що і впливає на процес старіння. Намагайся фокусуватися на одному завданню, виконуй його і тільки потім переходь до нового. Так ти не тільки збережеш свої нервові клітини, але і не даси механізму старіння запуститися завчасно.

Ти налягаєш на солодке

На жаль, солодощі сприяють не тільки набору зайвих кілограмів, але і додають зайвих років твоєму обличчю. Пояснюємо: молекули цукру чіпляються до білкових волокон клітин, і разом вони «видають» тобі темні кола під очима, тьмяну шкіру, набряклість і ранні зморшки. Воно тобі потрібно?

Ти лінуєшся

Про шкоду сидячого способу життя сказано чимало. Від себе додамо, що люди, які більшу частину дня проводять сидячи, схильні не тільки до різних захворювань, але і передчасного старіння. Фізичні навантаження, хоча б мінімальні, повинні бути. До речі, британські вчені довели, що 150 хвилин будь-яких вправ на тиждень продовжують життя на 10-15 років.

Ти любиш влаштовувати телемарафони

Справа в тому, що регулярний перегляд телевізора загрожує не тільки проблемами зі здоров’ям, але і передчасним старінням. Офіційно доведено: одна година перед телевізором вкорочує життя дорослої людини на 22 хвилини. Хіба тебе це не лякає? Якщо ні, то лови ще один факт: люди, які проводять за переглядом телепрограм більше п’яти годин в день, живуть настільки ж років менше.

Ти спиш менше п’яти годин на добу

Приділяючи на сон менше п’яти годин на добу, ти відразу б’єш по всій своїй красі: шкіра втрачає пружність, стає тьмяною і проблемною, нігті ламаються, а волосся січеться … Намагайся лягати до опівночі і спати 7-8 годин, тоді ти будеш прокидатися свіжою.

Ти спиш обличчям в подушку

Сон на животі або на боці з обличчям в подушку – ще одна причина передчасного старіння твоєї шкіри. Сполучна тканина і колаген згодом стають менш пружними, а це значить, що вони набагато важче справляються з різними деформаціями.

І така, здавалося б, дрібниця, як відбиток подушки на обличчі, – серйозна проблема для твоєї шкіри. Зверни увагу, через який час відбиток повністю зникає з шкіри? А з роками буде тільки гірше. Так що, якщо хочеш зберегти шкіру гладкою і пружною надовго, старайся спати на спині.

Ти занадто багато фарбуваєшся

Надмірне використання косметики – це величезний стрес для твоєї шкіри. Щоденний макіяж прискорює процеси старіння! Ти ж не хочеш в 30 виглядати на 40 ?! Дай шкірі відпочити – пара днів без макіяжу, і обличчя «розгладиться», як після spa-процедури.

Джерело

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •