Кулінарний калькулятор: тепер всі калорії як на долоні

Якщо ви саме та людина, яка піклується про кількість калорій у продуктах, то напевно часто задавалися питанням: “як же дізнатися, скільки їх тут?” . На упаковках цю інформацію завжди пишуть, але що щодо свіжих або інших вагових продуктів, наприклад, сухофруктів або бобових? Тут виникають труднощі.

Розуміння того, скільки калорій знаходиться в тому чи іншому продукті допомагає контролювати свою вагу і будувати правильний раціон харчування. Припустимо, ви знаєте свою підсумкову норму за кількістю калорій на день. Щоб її дотримуватися, потрібно вираховувати їх кількість в кожному уживаному продукті. Сьогодні ми зробимо це завдання простим. Почнемо з фруктів.

Вага фруктів може бути різною, тому ми пропонуємо звернути увагу і окремо на інформацію про те, скільки калорій міститься в 100 грамах. Те ж саме стосується і овочів.

Інформація про горіхи і сухофрукти представлена ​​відразу на 100 г. Так вам буде простіше віднімати або приплюсовувати необхідну кількість калорій.

Зверніть увагу, що у випадку з грибами ми показуємо калорії на 100 г свіжих, а не сухих. 

Якщо ж вам потрібно дізнатися кількість калорій в різних бобових, то ось вам і ця інформація на 100 г.

Озброївшись цією інформацією, вам буде простіше готувати страви без шкоди для свого раціону. Запам’ятовуйте, записуйте або роздруковуйте і вішайте на холодильник нашу красиву і корисну інфографіку калорій. Кулінарний калькулятор не дозволить вам помилитися!

Інфографіка: fabiosa.ru